1.羞恥感是一把雙刃劍

情緒是沒(méi)有好壞之分的，即使是憤怒、悲傷、恐懼等負(fù)面情緒，同樣的，適度的羞恥感也有利于我們。

羞恥感可以激發(fā)個(gè)人改變。之前有一句很火的話：“今天你對(duì)我愛(ài)答不理，明天我讓你高攀不起”。

之所以會(huì)有這樣的想法，正是因?yàn)樾邜u心的刺激。

當(dāng)我們?nèi)狈?dòng)力時(shí)，適度的羞恥感能鞭策我們，讓我們?cè)俅紊下贰?/p>

但需要注意的是，我們?cè)谌粘贤ㄖ幸惨鹬厮耍哉?qǐng)不要做這些事情：

1、把你剛剛了解到的關(guān)于某位朋友的所有事情告訴每一個(gè)人；

2、在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)出你的伴侶最近感到無(wú)比尷尬的場(chǎng)景；

3、把你家已經(jīng)步入青春期的孩子的一系列行為告訴你的好朋友；

4、在一場(chǎng)私人會(huì)話中大聲交談，使得別人無(wú)意中聽(tīng)到了你說(shuō)的東西。

對(duì)待他人的態(tài)度體現(xiàn)了一個(gè)人的教養(yǎng)，總而言之，人前不該說(shuō)的話，人后也不要說(shuō)。

2.治愈原生家庭帶來(lái)的羞恥感

人們最早和最深的羞恥感大多是來(lái)自原生家庭的，家人的不理解、批評(píng)和指責(zé)，以及家人的思想和習(xí)慣，都會(huì)深深影響著后代。

有些人沒(méi)有意識(shí)到原生家庭帶給自己的影響，只是按照習(xí)慣生活下去，然后再把這樣的影響傳遞給自己的孩子。

原生家庭的羞恥感令人痛苦、異常頑固且極具破壞性，盡管如此，它也是可以治愈的。只不過(guò)有些人從未意識(shí)到原生家庭給自己帶來(lái)的深刻影響，甚至還把它傳遞給了下一代。

以下的方法將幫助你治愈原生家庭帶來(lái)的羞恥感：

1、在審視過(guò)去的時(shí)候，試著不去夸大那些事實(shí)。嘗試回憶你的父母或其他家人表?yè)P(yáng)你、支持你、欣賞你的時(shí)刻。

2、允許自己因?yàn)樵彝ソo自己造成的傷害感到悲傷，只有完全正式自己的痛苦，才能夠真正地放下過(guò)去，通向新的未來(lái)。

3、去判斷別人對(duì)你的批評(píng)到底是不是真的。如果你已經(jīng)做的很好，完全沒(méi)必要在意他人的中傷。

4、改變你的行為，看到自己更多的優(yōu)點(diǎn)，讓自己變得更積極。

由于原生家庭給人帶來(lái)的影響比較深刻，所以治愈源于家庭的羞恥感所導(dǎo)致的創(chuàng)傷，是個(gè)緩慢的過(guò)程。

但是請(qǐng)記住，改變是可能的，你不必永遠(yuǎn)活在過(guò)去的羞恥感中。就算是為了你的孩子，你也要努力從創(chuàng)傷中走出來(lái)，給他們一個(gè)更光明的未來(lái)。

3.有教養(yǎng)的人懂得克制自己

你是否也曾在無(wú)意中給他人帶來(lái)了羞恥感？

你批評(píng)了孩子幾句，作業(yè)寫(xiě)得不好、只會(huì)淘氣搗亂，然后他跌跌撞撞回到自己的房間不肯出來(lái)；

你和好朋友聊天，聊到某一個(gè)話題時(shí)，朋友已經(jīng)面露尷尬，你卻還好奇地想要追問(wèn)到底；

父母上當(dāng)受騙，買了亂七八糟的東西，你就指責(zé)他們不懂事，還總給家人添麻煩，然后他們像個(gè)孩子一樣默默地地下了頭......

有些人嘗試用羞辱他人的方式來(lái)建立自己的威信，但在別人的眼中，這卻是無(wú)禮粗魯?shù)谋憩F(xiàn)。

羞辱他人很容易，而克制自己不去羞辱他人才是真正的教養(yǎng)。

一個(gè)高情商的人，懂得用尊重他人的行為來(lái)代替羞辱他人的行為：

當(dāng)別人第一次做演講，表現(xiàn)不成熟時(shí)、當(dāng)家里的小朋友做手工，搞得家里亂七八糟時(shí)、當(dāng)父母和你分享一些過(guò)時(shí)的東西時(shí)......

不要去批評(píng)指責(zé)他們，告訴他們，說(shuō)他們做的足夠好、值得愛(ài)，而且十分重要，不要讓那些話卡在你的喉嚨，你的尊重就是對(duì)他們最大的贊賞。

每個(gè)人都曾有過(guò)或多或少的羞恥感，我們要學(xué)著大膽輕松地接受羞恥感，并用榮耀、體面、自我價(jià)值感來(lái)代替它。

我們要學(xué)著尊重地對(duì)待他人和自己，然后我們會(huì)在每個(gè)人身上看到人類的美好與善良，包括我們自己。

愿每一個(gè)人都能走出羞恥感的陰霾，遇見(jiàn)陽(yáng)光，擁抱更美好的生活。