有人說，世界上最幸福的是做媽媽，

也有人說，世界上最辛苦的是做媽媽。

孕育一個新的生命，并親眼看著他來到這個世界，本來是一件值得慶祝，無比快樂的事情，可是，很多女性生完寶寶后卻反而變得整天郁郁寡歡了，嚴重者甚至會患上產后抑郁癥。

產后抑郁發(fā)病率15～30%

什么是產后抑郁癥?產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

據統計，大約有五成至八成的女性在產后1至5天會經歷輕度的適應問題，在這幾天中，新媽媽們感到異常疲倦，容易哭泣、容易有短暫的情緒不穩(wěn)定。

這些癥狀都是正常的，亦會很快消失。但是，如果持續(xù)發(fā)展，患了產后抑郁癥就比較嚴重了，產婦會情緒低落、緊張、疑慮、恐懼……嚴重時會感到絕望，傷害孩子，甚至有自殺傾向。

典型的產后抑郁癥是產后6周內發(fā)生，可持續(xù)整個產褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學前。產后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。

產后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

生孩子好好的怎么就抑郁了?

產后抑郁癥的原因有哪些?

1.生物學方面原因

在妊娠分娩過程中，體內內分泌環(huán)境發(fā)生了很大的變化，尤其是產后24小時內，體內激素水平急劇變化，這是產后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。

研究發(fā)現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，病人表現情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時，病人表現抑郁。產后孕激素下降，也增加了產婦產后抑郁的可能性。

2.產婦性格因素

據研究發(fā)現，性格內向敏感的產婦比較易得產后抑郁癥。

3.妊娠期因素

孕期的負性生活事件越多，產婦患抑郁癥的可能性越大。

4.家庭因素

家庭經濟狀況、住房條件，夫妻感情等等，對產婦的情緒來說，都是很重要的外部環(huán)境。

產后抑郁癥如何調理?

是不是性格敏感的人更容易得產后憂郁癥?產后抑郁癥會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?

難道每個新媽媽都要經歷產后抑郁的痛苦嗎?

首先，你應該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產后抑郁癥這么嚴重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當中卻很普遍。

根據英國的一些資料顯示，出現抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經無法抑制地涌了出來。..

產后抑郁癥如何預防?

患了產后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產后抑郁癥阻擋在外。那么，該如何預防產后抑郁呢?

1.提前了解相關知識。懷孕的時候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學習班，或經常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關于產后抑郁癥的相關知識，了解一些產后新媽媽可能會出現的情緒波動，這樣到時候就不至于使家人也跟著手忙腳亂甚至出現指責新媽媽的情況了。

2.創(chuàng)造舒適、安靜的修養(yǎng)環(huán)境。新媽媽們在分娩時的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時刻關注著剛出生的寶寶，這時候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房布置的簡潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來探視的人員數量。

3.事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時候還可以求助于心理醫(yī)生，讓專業(yè)人員幫助自己更好地度過產后抑郁這一關。

4.家人的關愛和呵護是最好的藥，對于新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。

5.培養(yǎng)自己的愛好。新媽媽要學會以欣賞的態(tài)度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結在瑣碎之事上。要多聽悠揚的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。