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失眠治療?你應(yīng)該找對方法!

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細微情況,其癥狀表現(xiàn)多為入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。

  在失眠者中難以入睡是最常見的癥狀,其次是維持睡眠困難和早醒。常發(fā)生于生活應(yīng)激增加的時候,多見于婦女老年及心理功能較差的人群中。由于睡眠時間及深度質(zhì)量的不夠,致使醒后不能消除波勞,表現(xiàn)為頭暈頭痛、神疲乏力、健忘,甚至心神不寧等。如果一個人反復(fù)失眠,他就會對失眠越來越恐懼并過分關(guān)注其后果,形成惡性循環(huán),使得失眠問題持續(xù)存在。

  失眠不是一種嚴重疾病,通過配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等可以進行改善。首先心情是治療失眠最為關(guān)鍵的一步,凡事放開點,不要想那么多。當你感到有壓力時,首先要找到壓力源,盡可能地消除壓力源。此外目前有很多藥物有具有快速誘導(dǎo)睡眠、延長總睡眠時間及深度睡眠過程的功效。常用藥物有鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥、抗組胺藥以及中藥。

  對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗,就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗也要分人,如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠,就千萬別再喝牛奶了,因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔,只能加重病因。

  陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細微情況,其癥狀表現(xiàn)多為入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。

  蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的:蓮子肉、百合各30克,煮沸30分鐘,加白糖適量;或單用蓮子肉50克,水煎加糖。睡前2小時服用。

  需要補充說明的是,因為失眠和當事人的情緒心理密切相關(guān),所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的,必須要在治療中輔以心理疏導(dǎo)。只有精神治療與生理治療相配合,

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