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心理專家開出“藥方”治愈孤獨感

2017-09-14 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:認識新朋友。孤獨的最大對手是新事物,多通過朋友去認識新朋友,主動接近別人,給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心,多為別人考慮。

   首先,戰(zhàn)勝自卑。自卑者總感覺自不如人,所以不愿跟人接觸。這些人不妨試著與人交流,把自己的想法告訴大家。

  其次,隨時保持聯(lián)系。不要在感到孤獨時才想起朋友,而要有意識地經(jīng)常與好友保持聯(lián)系。這樣的密友無需太多,三五個就好。時常想著為他們做些什么。

  再次,認識新朋友。孤獨的最大對手是新事物,多通過朋友去認識新朋友,主動接近別人,給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心,多為別人考慮。

  第四,培養(yǎng)一門興趣愛好。當(dāng)覺得孤獨的時候,可以專注于自己的愛好,平時還能和圈子里的同道相互交流。

  第五,鍛煉身體。感到孤獨不妨出門鍛煉一下身體,有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學(xué)物質(zhì),引發(fā)積極情緒。

  最后,換張笑臉。沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子,看看這張臉能不能讓自己感到親切。

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