睡眠中大腦待機時都在干什么？

2017-09-02 來源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們通過睡眠：使得腦部的代謝需求減少，相應(yīng)就減少了腦部對血流的要求，使得臟器獲得充分能量的同時，大腦因為耗能的下降，也處于一種抑制和休眠的狀態(tài)，有助于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生

　　有研究表明：一個人不呼吸能活5分鐘，不喝水能活7天，不吃飯能活20天，不睡覺5天后生命就會結(jié)束。長期睡眠不足的危害除了誘發(fā)極端情況外，還有情緒不穩(wěn)、注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等等。

　　為什么長期睡眠不足會對人體產(chǎn)生如此巨大的影響？睡眠中的大腦和軀體到底發(fā)生了哪些生理變化？隨著對大腦研究的深入，我們嘗試從腦科學(xué)的角度以及物理學(xué)的角度來探索研究睡眠中那些不為人知的奧秘。

　　一場有關(guān)大腦與臟器的血流“爭奪戰(zhàn)”

　　從我們的血流分布理論來看：長期睡眠不足會誘發(fā)猝死等健康問題，其主要是因為大腦消耗了太多的血流，血流是氧和其他的生命能量的載體。大腦一般會消耗人體三分之一的血流灌注，為情感和認(rèn)知服務(wù)。這部分消耗掉的能量對于人的生命和疾病康復(fù)沒有任何作用。而熬夜會讓大腦的血流灌注持續(xù)的在大腦皮層工作，而負(fù)責(zé)生命的臟器得到的能量就相對下降。

　　長期睡眠不足讓大腦過長時間處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，缺乏必要的休息，大腦作為人體的最高指揮機構(gòu)，它是無法感知自我狀態(tài)和出現(xiàn)的問題。如果大腦出現(xiàn)問題，白天黑夜都占有大量血流，生命臟器長時間缺乏能量，就會使得人體健康遭受危害。

　　因此，我們了解到睡眠真正意義：

　　睡眠，生命延續(xù)的基礎(chǔ)之一

　　人們通過睡眠：使得腦部的代謝需求減少，相應(yīng)就減少了腦部對血流的要求，使得臟器獲得充分能量的同時，大腦因為耗能的下降，也處于一種抑制和休眠的狀態(tài)，有助于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生，進(jìn)而維持一個人白天和黑夜的周期和正?；顒?，從而保障人們正常而高效的工作狀態(tài)和身體所需要的能量。

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大，長期睡眠不足困擾了大部分人，弄清了睡眠的有效作用，我們是否可以找一種方法幫助大腦降低過高的代謝需求？使得人們可以在有限的時間內(nèi)快速恢復(fù)大腦疲勞？甚至讓大腦直接且迅速放松，真正休息？在未來，這或許將開啟一種新的休息模式。

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