一位哲學(xué)家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失。”良好的情緒可以成為事業(yè)和生活的動力，而惡劣的情緒則會對身心健康產(chǎn)生破壞作用。因而把自己的情緒升華到有利于個人社會的高度，乃是明智的良策。在情緒易于劇烈波動的時刻，應(yīng)該保持清醒的頭腦，嚴(yán)防偏激情緒的爆發(fā)。人的情緒和其他一切心理過程一樣，是受大腦皮層的調(diào)節(jié)和控制的，這就決定了人是能夠有意識地控制和調(diào)節(jié)自己情緒的，可以理智駕馭情緒，做情緒的主人。

　　對于以上的觀點，只想問一個問題，既然用理智就可以控制情緒，那么，還要心理醫(yī)生干什么？你不開心的時候，只要用大腦下一個命令：我立即開心！不就得了嗎？！

　　情緒，是心的功能。它在你之內(nèi)，卻非你所能控制。當(dāng)你過于壓抑和克制，那么，就會產(chǎn)生報復(fù)性的、破壞性的表達。

　　如同治水，只能去疏，去堵的話，那你就等著泛濫成災(zāi)吧。

　　要不李白為什么感嘆：抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁呢？

　　理性，在一個人的生命中是一種非常重要的能力。但凡事都有一個平衡點，如果一個人的理性過度發(fā)達，以至于認(rèn)為自己可以完全用理智操縱情感，那么，從心理上來講，就會制造出心理問題。

　　當(dāng)一個人的童年遭受過某種與情緒表達有關(guān)的傷害，比如，當(dāng)你自然地表達、展現(xiàn)情緒時，被父母給予了負(fù)面評判：“男孩子要有個男孩兒樣兒”、“你這么說別人會不喜歡你的”、“不許哭，憋回去”、“小孩懂得什么，不許亂說話”……就這樣，讓你認(rèn)為展露情緒、表達情緒是不安全的、不成熟的、不利于生存、不被接納和鼓勵的，是軟弱的，等等，這時，你就出現(xiàn)了克制情緒的傾向。

　　舉個例子：

　　當(dāng)一個孩子不小心摔倒，那么，他自己會對摔倒這件事有自己的感覺：可能他會感到膝蓋疼，也會感到害怕，所以可能會自然而然地哭，然后自己爬起來……當(dāng)他自然地循著自己的感覺面對了這個事情，這件事就會過去，而孩子也學(xué)會了走路更加當(dāng)心。

　　但是，如果家長的處理方法不當(dāng)，比如夸張地去扶孩子，或者指責(zé)，或者強調(diào)要勇敢，不要哭……這樣，孩子就被迫切斷了與自己真實感受的聯(lián)結(jié)，內(nèi)在持續(xù)不斷的戰(zhàn)爭開始了。

　　當(dāng)我們逐漸長大，當(dāng)理性將這個世界和我們的生活切割得支離破碎，我們的靈魂，連同那個有靈且美的世界，便一起隱遁到了我們的內(nèi)心深處，只留下孤獨的理性去面對這個紛繁復(fù)雜的世界。——劉磊

　　社會的存在常常是以剝奪個性、忽略個體感受為前提的（越是文明的社會會更為寬容），一個人從出生，就會身不由己地進入一個社會化的過程。

　　為了生存，父母會對你進行社會化改造，比如，否定你的感性，忽視你的情緒，鼓勵你理智的行為。

　　這當(dāng)然會造成很多人不愛自己，不懂得尊重自己的內(nèi)在感受。

　　過度理智的背后，是自我控制。

　　——“我必須要控制我自己，否則我就無法適應(yīng)環(huán)境，無法獲得他人的青睞和其他東西。因此，我必須要控制。”

　　然而，控制本身是一種分裂，是能量的內(nèi)耗。

　　理智是我們?yōu)榱说种苽Χ囊欢聣?，目的是把真實的自己藏起來、保護起來，甚至讓人每當(dāng)要抒發(fā)自我真情時就會有潛在的羞愧之感。——記得有人曾對我說，自己“一說真話就臉紅”……

　　這可能看起來很有效率和效果，但是，被壓抑的感受、個性、情緒會自動尋求表達的愿望卻不會消失，過于壓抑導(dǎo)致的問題會逐漸顯露。

　　常常，你花了半生“泯滅真我”成為社會人，然后再用下半輩子“找回自我”。

　　但更多的人，以病態(tài)的心理狀態(tài)走過一生：情感，被閹割；人性，殘缺不全。

　　當(dāng)你不想面對的某種負(fù)面情緒和感受，被你的思考、理性壓抑下來，它并不會消失，而是會進入你的靈魂深處，成為一直在心中隱隱作痛的傷口。你早晚有一天會發(fā)現(xiàn)，后面的那個自己不知什么時候起，已經(jīng)傷痕累累，甚至讓你自己感覺很陌生。

　　情緒作為一種能量，它有自然流動的權(quán)利，如果你過于去用理智壓抑、克制它，只會如同被憋住的堤壩，變身成更大的破壞性能量，暗中吞噬你的身心健康，不僅平時活得很苦、很累，往往最終還會付出身體、精神健康方面的巨大代價，也會在我們的生活里制造破壞性事件——比如我們前面提到的：導(dǎo)致抑郁癥，甚至現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明：癌癥的發(fā)生是與情緒有關(guān)的。

　　過度控制情緒本身是一種對自己的攻擊。物極必反，過度控制的另一面，就是失控。

　　用理智控制情緒的正常流動，是違反人類的心理規(guī)律的。

　　這也是為什么很多壓抑型的、理智型的、理論型的、戒律型的、樹立榜樣型的……心理治療方法和修行方法無效，甚至有害的原因。

　　有一句話，叫做石頭壓草。

　　克制、壓抑、管理情緒的治療方法是出自于頭腦的方法，就是在用石頭壓草——你是絕對壓不住的，石頭之下，野草瘋長。

　　當(dāng)一個內(nèi)在的自我價值感很低，就會不允許自己軟弱，讓自己屈膝跌倒，不敢承認(rèn)自己的需要——渴望愛、渴望擁抱……被自己用信仰、和追求卓越兩個宏大的敘事，全部封殺在生命之外。——陳嵐

　　有些人總是否定自己的問題的存在，然后用各種方式去掩蓋，但是人是騙不了自己的。

　　通過真實地面對情緒，你會發(fā)現(xiàn)隱藏在情緒后面的真實的你。如果，你徹底否定了情緒，你就會與自己的天性與本質(zhì)失聯(lián)，你就壓抑了一部分的自己，那么，被壓抑的這一部分人性，就會痛苦萬分。被壓抑的部分越多，你就會更多地感覺活得麻木、空洞、沒意思，就會越來越討厭自己，拒絕承認(rèn)自己，進一步甚至?xí)霘⑺雷约?mdash;—這也是抑郁癥自殺比例很高的原因。

　　另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，壓抑的情緒會嚴(yán)重影響身體健康。判斷一個人是否情緒壓抑，從身體方面都能察覺出來。比如，睡眠質(zhì)量、各器官功能是否在正常的運作等等，這些是客觀表現(xiàn)出來的問題，是人的主觀不能左右的。

　　世界心理衛(wèi)生組織也指出：70%以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。

　　有些人非常注意養(yǎng)生，冬吃什么、夏吃什么，但如果你的情緒總是壓抑，估計也健康不到哪里去——因為身體如同我們心靈的顯示器。

　　記得，曾經(jīng)看過一篇文章的題目，大概叫《最好的養(yǎng)生是做一個天真的人》，覺得是有道理的，起碼他承認(rèn)了心與身是一體的，相互影響的。

　　一個與自己真實的情緒、感受失聯(lián)的人，不僅傷害自己的身心健康，也無法與他人建立起能真正流動起來的關(guān)系。

　　就好比你是一個小宇宙，你自己的內(nèi)在能量不通暢，那么，你與別的人互動就會受阻。

　　人生，尊重自己最單純的情緒，尊重自己最單純的想法，很多的問題反而可以迎刃而解，而不需要拖著許許多多莫名的理智與要求，傷人更傷自己。

　　比如，當(dāng)一個媽媽帶著辛苦工作一天的疲憊、委屈回到自己的家，身體和情緒都提醒她需要休息和放松，但是，如果她忽略自己的真實感受，理智地去扮演賢妻良母的角色：洗衣、做飯……長此下去，她的委屈與疲憊并不會消失，而會轉(zhuǎn)化成怨氣，對家人、孩子無法自制地抱怨、發(fā)脾氣，甚至身體出現(xiàn)問題。

　　所以，當(dāng)一個人超越自己的真實感受，只片面地強調(diào)道德，而忽略了自身生理和心理的承受能力，不及時化解，就容易造就逃避、虛弱、自欺欺人的“你”。

　　關(guān)于理智與感受的課，我們就上到這兒。

　　劃一下重點就是：感受與情緒是靈魂的語言，是潛意識的表達，情緒的能量反映了一個人內(nèi)在真實的狀態(tài)，并會外顯成命運和生命情境。過度自我控制，只會身心俱損。

　　當(dāng)然，不忽視情緒，并不是讓你不分場合地去發(fā)泄自己，而是說，作為社會人，要懂得學(xué)會給自己的情緒找到真實表達的機會，找到健康的疏導(dǎo)渠道。起碼，不要演得太過入戲，連自己都騙了。

　　你得對自己說真話。

　　總之，壓抑情緒，歸根結(jié)底是出于恐懼，而產(chǎn)生的過度自我控制傾向。但過度的控制只會事與愿違——因為你是人，不是機器。

　　你以為這個世界是你通過努力就完全可控的，但早晚你會發(fā)現(xiàn)，事實絕非如此。

　　越壓抑越爆發(fā)，越恐懼越難回避。

　　拒絕了情緒，也就拒絕了生命的活力；

　　壓抑了感受，也就扭曲了靈魂。

　　這，也是心理世界的規(guī)律。

　　違背規(guī)律，就會被規(guī)律所懲罰。