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失眠到何種程度應(yīng)就醫(yī)?

摘要:晚上雖然能正常入睡,但是睡得不踏實(shí),睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度,似睡非睡,對周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都能知道,一夜之間反復(fù)多次,實(shí)際睡眠時(shí)間較少。
  偶爾因?yàn)閴毫?、時(shí)差等個(gè)人原因或環(huán)境因素,睡不好的情況人人都會(huì)遇到,并不需要治療,慢慢就會(huì)改善,但如果你發(fā)現(xiàn)自己存在以下情況之一時(shí),就要小心了,如果這種情況每周超過3天,并持續(xù)一個(gè)月以上,別再猶豫了!去求助心理或睡眠專家?guī)椭蓗

  1.入睡困難

  躺在床上,總是睡不著,輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間過長,而正常人在上床后30分鐘之內(nèi)便可入睡。

  2.時(shí)常覺醒

  晚上雖然能正常入睡,但是睡得不踏實(shí),睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度,似睡非睡,對周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都能知道,一夜之間反復(fù)多次,實(shí)際睡眠時(shí)間較少。

  3.晨醒過早

  早醒也是失眠的常見癥狀之一,入睡并不困難,但很早就醒來,之后就很難再入睡,眼睜睜地等到天亮,整個(gè)睡眠時(shí)間少于5-6小時(shí)。

 

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