其實健康人也會得“心靈小感冒”，也會有諸如抑郁，焦慮，強迫之類的情緒。并不是說有了這樣的情緒就是得了心理疾病，而僅僅只是一些“癥狀”，人們在遇到挫折和壓力的時候產(chǎn)生負面情緒是很正常的。但是你也不能忽視“心靈小感冒”，因為感冒時間太長也可能會引發(fā)其他病癥，最終釀成嚴重的心理疾病，甚至是身體疾病。數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。

　　健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。心理疾病，是指一個人由于精神上的緊張、干擾，而使自己思維、情感和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。現(xiàn)代社會，人們心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區(qū)別而已。心理疾病種類很多，表現(xiàn)各異，隨著時代變化新發(fā)現(xiàn)的心理疾病也不少。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

　　內(nèi)心的困擾會讓人減壽

　　爭吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。一項研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強迫癥等，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。目前，各類精神疾病所致的疾病總負擔在我國已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

　　心理問題到疾病只差幾步

　　焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病，適度的情緒起伏是正常的，每個人都有。一段時間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天這種情緒就過去了，就不用特別緊張。如果通過以下癥狀判斷，心理有抑郁癥傾向的就應(yīng)該引起注意了。

　　1、開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達到標準了。

　　2、如果情緒一個星期還不見好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個星期。

　　3、焦慮、抑郁情緒即便并不嚴重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。

　　心理問題的四大殺手

　　現(xiàn)代社會節(jié)奏快，壓力大，心理健康是個大問題。那些在你心里作怪的小情緒，很可能是心理疾病露出的馬腳。小心被這4種心理問題盯上。

　　抑郁：抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進入“無價值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大于對死的恐懼。還會出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。如果一個月體重下降7%以上，應(yīng)引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。抑郁的人，每天早上表現(xiàn)最嚴重，晚上相對好點。抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果晚上三四點了，總是睡不著，還經(jīng)常早醒，就應(yīng)當心是否抑郁了。

　　強迫：強迫包括強迫觀念，如反復懷疑有沒有鎖門;強迫恐懼，總是害怕自己會發(fā)瘋干壞事;強迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動感，比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。有嚴重強迫心理的人，一般會通過反復做某事的儀式化行為來緩解，比如反復檢查是否鎖門、一天不停地洗手、開門回家必須將門開到30°的角度才進去等。他們往往能意識到自己行為的異常，卻無力改變。

　　焦慮：焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發(fā)生事情的擔心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮;明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮;家人住院做手術(shù)，擔心出意外而焦慮等等。焦慮時，我們常有某種受威脅感或危險感，但實際上并無任何可辨認的威脅，或者用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴重。我們的身體也會發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

　　恐懼：恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對象，患者感覺到面臨著某種具體而明確的危險，比如恐高、恐懼坐電梯等。恐懼癥患者會極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強大的畏懼去忍受。