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專家問(wèn)答
睡眠不好七年,晚上特別多夢(mèng),睡眠很淺,白天精神嚴(yán)重不足
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2014-04-15 10:06
病情描述
睡眠不好七年,晚上特別多夢(mèng),睡眠很淺,白天精神嚴(yán)重不足,主要表現(xiàn)為頭暈,無(wú)法集中精神,記憶力也在下降,試了很多方法,看了醫(yī)生,不是心理問(wèn)題,每天也盡量讓自己保持開心,但是睡眠就是沒有什么變化,已經(jīng)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)工作,該如何改善?
醫(yī)生建議:2014-04-15 10:09
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
您好,根據(jù)你說(shuō)的情況,建議你用金庭禧西洋參片 補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津,消除疲勞,增強(qiáng)記憶力等作用,也可用于失眠、煩躁、記憶力衰退。每次5-10克。泡茶、浸酒、煲湯。希望能夠?qū)δ阌袔椭?/div>
醫(yī)生建議:2014-04-15 10:11
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!根據(jù)你的情況建議你服用參芪五味子片,可以健脾益氣,寧心安神。用于氣血不足,心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。一次3~5片,一日3次。平時(shí)多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。通過(guò)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有 效的緩解,心情好,睡眠也就好。同時(shí),有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高 ,也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù),提高睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。希望可以幫到你。
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