社交是生活中不可缺少的活動(dòng)，人們通過一些社交活動(dòng)認(rèn)識(shí)更多的朋友，見識(shí)更廣闊的天地，然而有很多的孩子卻都害怕見生人，甚至是與熟人談話都會(huì)緊張臉紅。難道這就是社交恐懼癥嗎?究竟什么是社交恐懼癥呢?我們應(yīng)該怎么克服社交恐懼癥?且社交恐懼癥自我治療需要怎么做呢?今天就來探討一下。

　　如今有很多的孩子喜歡呆在家里，不愿出門，害怕見生人，在與人交往的時(shí)候往往會(huì)臉紅，不安，其實(shí)這就是他們的心理出現(xiàn)了問題，是孩子自卑的外部表現(xiàn)。

　　青少年“社交恐懼”是心理病

　　這些孩子在生活中常受到父母的批評(píng)。有時(shí)只是因?yàn)橐粋€(gè)小小的過錯(cuò)而遭到父母過分嚴(yán)厲的訓(xùn)斥，甚至受體罰;有時(shí)則是父母情緒不好而毫無道理地把煩惱發(fā)泄到孩子身上。孩子在這種家庭里，便會(huì)產(chǎn)生懼怕心理，甚至不能辨別該做什么，該說什么，什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。孩子大多數(shù)時(shí)間生活在恐懼和焦慮之中，他們從父母的行為中得出這樣一個(gè)結(jié)論：自己很無能，總是做錯(cuò)事，是個(gè)沒用的孩子。

　　這類孩子長大后，可能會(huì)有程度不等的社交恐懼傾向，嚴(yán)重者會(huì)成為社交恐懼癥患者?；剂舜瞬?，無法建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，他們會(huì)變得內(nèi)向、孤獨(dú)，人生觀也變得消極、悲觀。

　　社交恐懼癥患者要有自信心。對(duì)于怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長處，要深信：“天生我材必有用”。要培養(yǎng)自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。

　　不要害怕別人的議論。仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕別人否定的評(píng)價(jià)。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，“哪個(gè)人后無人說”，被人評(píng)論是正常的事，不必過分看重。有時(shí)，否定的評(píng)價(jià)還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力呢。

　　講究鍛煉方法。開始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場(chǎng)合，循序漸進(jìn)，逐步增加對(duì)羞怯的心理抗力。每到一個(gè)新場(chǎng)合之前，事先作好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣。

　　學(xué)會(huì)自我暗示法。每到陌生場(chǎng)合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服社交恐懼癥的一種有效措施。