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什么樣才是“情緒中暑”?

2017-07-18 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:造成“情緒中暑”的內(nèi)因,歸根結(jié)底是人體對環(huán)境的適應性差。人應該順應夏季晝長夜短的特點,及時調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏,并明確目標,適當?shù)胤啪忂M度。
  1.情緒煩躁不安,愛發(fā)脾氣,或頭昏腦漲,萎靡不振,工作效率下降?;饸獯螅憩F(xiàn)為家庭矛盾增多,朋友間的爭吵增加,陌生人之間的糾紛也易發(fā)生。

  2.頭腦迷糊,不能安下心來思考問題,經(jīng)常丟三落四。

  3.情緒低落,對任何事物都不感興趣,對同事和家人也缺乏熱情,覺得日子過得沒勁。

  4.思維紊亂,行為異常,常會固執(zhí)地重復一些行為,如反復洗澡、洗臉、洗手等。

  支招如何遠離“情緒中暑”

  專家表示,造成“情緒中暑”的內(nèi)因,歸根結(jié)底是人體對環(huán)境的適應性差。人應該順應夏季晝長夜短的特點,及時調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏,并明確目標,適當?shù)胤啪忂M度。另外在生活上要定時起居,如果條件許可應睡個午覺,以保證充足的睡眠。同時在封閉的房間里不要待得過久,居室要注意通風,并盡可能地將室內(nèi)收拾得簡潔些,以避免出現(xiàn)壓抑感。

  專家建議,面對可能出現(xiàn)的不良情緒,一定要冷靜,遇事不要沖動。此外,除了必要的防暑降溫措施外,心靜也是抵御熱浪的重要方法。

 

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