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什么樣才是“情緒中暑”?

2017-07-18 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:造成“情緒中暑”的內(nèi)因,歸根結(jié)底是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。人應(yīng)該順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏,并明確目標(biāo),適當(dāng)?shù)胤啪忂M(jìn)度。
  1.情緒煩躁不安,愛發(fā)脾氣,或頭昏腦漲,萎靡不振,工作效率下降。火氣大,表現(xiàn)為家庭矛盾增多,朋友間的爭吵增加,陌生人之間的糾紛也易發(fā)生。

  2.頭腦迷糊,不能安下心來思考問題,經(jīng)常丟三落四。

  3.情緒低落,對(duì)任何事物都不感興趣,對(duì)同事和家人也缺乏熱情,覺得日子過得沒勁。

  4.思維紊亂,行為異常,常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些行為,如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手等。

  支招如何遠(yuǎn)離“情緒中暑”

  專家表示,造成“情緒中暑”的內(nèi)因,歸根結(jié)底是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。人應(yīng)該順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏,并明確目標(biāo),適當(dāng)?shù)胤啪忂M(jìn)度。另外在生活上要定時(shí)起居,如果條件許可應(yīng)睡個(gè)午覺,以保證充足的睡眠。同時(shí)在封閉的房間里不要待得過久,居室要注意通風(fēng),并盡可能地將室內(nèi)收拾得簡潔些,以避免出現(xiàn)壓抑感。

  專家建議,面對(duì)可能出現(xiàn)的不良情緒,一定要冷靜,遇事不要沖動(dòng)。此外,除了必要的防暑降溫措施外,心靜也是抵御熱浪的重要方法。

 

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