討厭在人群中做任何形式的自我介紹？

　　手機(jī)不離手，別人以為你愛玩手機(jī)其實你只是怕尷尬？

　　發(fā)短（微）信能解決的問題絕不打電話？

　　害怕聚餐，跟人群融不到一塊兒，在一旁像個傻子似的？

　　人多的時候下意識躲到一邊兒，假裝很忙的樣子？

　　軟件上聊天動若脫兔，生活里交流靜若處子？

　　手機(jī)常年靜音，接電話全靠緣分？

　　那么你就要小心了這些都是社交恐懼癥的表現(xiàn)！

　　開始是這樣的

　　不敢對視，不敢說話，甚至不知道怎么回應(yīng)人。哪怕面對面，哪怕是在自己的家里，也會害怕得一動不動。因此被捉弄和欺負(fù)了很多。甚至連出門都成了問題。現(xiàn)在最直接的是導(dǎo)致我連學(xué)校都去不了。。甚至連呆在家里有人經(jīng)過家附近都會不舒服，家旁邊有人居住都會覺得難受害怕不舒服。覺得自己一個人最自在，最舒服。想過如果要呆在一個地方的話，要么是最高處要么是最偏遠(yuǎn)最荒無人煙。害怕與人面對面與人對視，經(jīng)常會腦子一片空白不知道怎么辦。一直強(qiáng)迫自己去面對，最直接的方式就是自我催眠，麻痹自己。

　　想躲在一個洞里一輩子，一個人生活，這樣也很悠然自得。因為很深的恐懼，導(dǎo)致直接喪失了人際交往能力，因此還有了抑郁傾向。

　　結(jié)局是這樣的

　　它與其他恐懼的區(qū)別在于你需要有一個導(dǎo)火點，一般情況下你如果自己一個人一定是特別放松自在絕對會是你最好的狀態(tài)，就像題主說的很機(jī)智靈敏。但是這個社會你要生存下去最不得不接觸的就是人。你總得活著呀，你活著就一定得和人接觸，哪怕你只是買個東西都得和收銀員甚至是隔壁鄰居打交道，你哪怕是剛睡醒拉了個窗簾，都得和對面陽臺晾衣服的大媽打聲招呼，這世界到處都是人，所以擁有社交恐懼是件很麻煩的事。

　　克服方法

　　1、松弛訓(xùn)練法

　　當(dāng)你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理。

　　2、認(rèn)知平衡法

　　社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導(dǎo)致膽怯的時候，可以從內(nèi)心進(jìn)行認(rèn)知的自我平衡，不要對自己全盤否定;相反的，多想想自己的長處，從而產(chǎn)生自信。

　　3、氣氛轉(zhuǎn)換法

　　在與他人交往時，可能由于某些原因我們會難于啟齒，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個時候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖

　　現(xiàn)在大家應(yīng)該對社交恐懼癥的表現(xiàn)有了很大的了解，如果您或者身邊家人、朋友有以上表現(xiàn)，請及時到醫(yī)院接受治療，以免錯過最佳的治療時機(jī)。