開學(xué)綜合癥會“傳染”，失眠多夢家長也焦慮。

2017-04-14 來源：北京德勝門精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孩子開學(xué)，家長每天會很忙碌：照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè)、情緒起伏大，這些是大部分家長都要經(jīng)歷的。家庭里也不妨以孩子喜歡的形式，搞一個小小的“開學(xué)儀式”，讓家長和孩子們有心理默契，內(nèi)心自動做好開學(xué)準(zhǔn)備，緩解開學(xué)綜合癥。

　　寒假的最后階段，許多家長已督促讓孩子們好好“收心”，避免“開學(xué)綜合癥”。然而，有部分家長自身就得了“開學(xué)綜合癥”，表現(xiàn)焦慮，有高三家長甚至一想到高考就失眠。心理老師表示，除了在學(xué)校的開學(xué)禮外，家庭里也不妨以孩子喜歡的形式，搞一個小小的“開學(xué)儀式”，讓家長和孩子們有心理默契，內(nèi)心自動做好開學(xué)準(zhǔn)備。

　　“睡到自然醒的好日子，又要等四個月了！”全職媽媽琳子感嘆道。丈夫做生意，三天兩頭就要出差，琳子堪稱100分賢內(nèi)助。女兒讀小學(xué)二年級，兒子上幼兒園小班，開學(xué)對于她來說，意味著忙亂：每天早上6:30就要起床，準(zhǔn)備早餐。7:00催促一雙兒女起床，在30分鐘的時間內(nèi)，完成洗漱和吃早餐，7:30準(zhǔn)時出門，8:00左右要把女兒送到學(xué)校，然后再送兒子去幼兒園。由于女兒沒抽中午休，家又住得不遠(yuǎn)，不能得到特殊照顧，每天中午還得回家吃飯睡覺。11：40出門接孩子。“每天忙得跟上了發(fā)條一樣。”琳子感嘆道。相比之下，寒假期間睡到自然醒，慢悠悠地吃完早餐，再帶著孩子去樓下小區(qū)曬太陽，和媽友們聊天的日子，實(shí)在是太美好了。“女兒說寒假在家里待著挺無聊的，想回學(xué)校和同學(xué)們玩，她對開學(xué)挺期待的，倒是我，一想到開學(xué)都做噩夢了。”琳子說。

　　家長有情緒很正常

　　專家表示，孩子開學(xué)，家長每天會很忙碌：照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè)、情緒起伏大，這些是大部分家長都要經(jīng)歷的?，F(xiàn)在街坊說的“焦慮癥”其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到心理學(xué)說的“焦慮癥”標(biāo)準(zhǔn)，所以家長們首先要給自己去掉“焦慮癥”的標(biāo)簽，告訴自己：這很正常，我要好好加油！

　　家長有開學(xué)焦慮的情緒時，可以承認(rèn)自己的焦慮：“好吧，我焦慮了。”只要家長不抵觸自己的焦慮情緒，相反，擁抱自己的真實(shí)感覺，慢慢地，這份焦慮就會減弱消失。家長認(rèn)可、接納了自己的情緒，對孩子就是一個好的示范，孩子也能學(xué)會認(rèn)識、接納自己的情緒。

　　在開學(xué)前，家長可以給孩子一個開學(xué)儀式，就好像我們的春節(jié)要貼春聯(lián)，發(fā)紅包，孩子要穿新衣一樣，有了正式的儀式，孩子、家長心里就會知道“開學(xué)了，我該……”

　　比如一家人一起動手做一頓特殊的晚餐，或外出吃一頓豐盛的晚餐；一次親子運(yùn)動；家長向孩子贈送一份開學(xué)禮物、賀卡；一次月光下的談心等等，這些儀式可以單獨(dú)進(jìn)行，也可以幾項(xiàng)都做。

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健客價(jià)：￥9.8

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舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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健客價(jià)：￥42

溫補(bǔ)腎陽，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢，疲倦乏力等。

健客價(jià)：￥86

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健客價(jià)：￥275

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健客價(jià)：￥750

舒肝解郁，安神。用于精神抑郁，失眠，胸悶不適，納少神疲，對更年期綜合征者亦可使用。

健客價(jià)：￥10

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80