社交恐懼癥是恐懼癥的一種典型的臨床表現(xiàn)類型，患者的恐懼癥狀主要表現(xiàn)為遇到社交的情況下，嚴(yán)重一些的患者甚至在想要社交活動(dòng)時(shí)就會(huì)有一些不由自主的恐懼癥狀產(chǎn)生，這就必要進(jìn)行治療了。那么，如果患了社交恐懼癥怎么治療呢?

　　1松弛訓(xùn)練法

　　當(dāng)你的心理感到緊張、心跳過快的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢(shì)、說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理

　　2認(rèn)知平衡法

　　社會(huì)恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導(dǎo)致膽怯的時(shí)候，可以從內(nèi)心進(jìn)行認(rèn)知的自我平衡，不要對(duì)自己全盤否定;相反的，多想想自己的長(zhǎng)處，從而產(chǎn)生自信。

　　3氣氛轉(zhuǎn)換法

　　在與他人交往時(shí)，可能由于某些原因我們會(huì)難于啟齒，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時(shí)，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。

　　4模仿法

　　經(jīng)常有意識(shí)地注意觀察和模仿一些泰然自若、善于交際、活潑開朗的人的言談舉止，對(duì)照自己的弱點(diǎn)加以克服，并根據(jù)自己的氣質(zhì)形成自己的風(fēng)格。