大家好,我進(jìn)群也有兩個(gè)多月了,今天給大家分享下走出煩惱的經(jīng)歷。
首先,很感謝專家老師這種用分享得進(jìn)階錄音的方法,我也是在一個(gè)心理咨詢?nèi)嚎吹接腥朔窒砹藯罾蠋煿嬲n的海報(bào)之后加進(jìn)群來的。
進(jìn)群我就聽入門課,之后就分享獲取進(jìn)階錄音,看到群里有那么多朋友都分享走出煩惱的經(jīng)歷,我對(duì)這個(gè)方法就很感興趣,因?yàn)椴挥?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/yyzd/' target='_blank'>藥物就可以讓我好起來,心中也有點(diǎn)相信這個(gè)方法。
我是失眠引起的焦慮,還有點(diǎn)拖延癥,做事不是很積極、主動(dòng)。我做楊老師的這套方法有大概兩個(gè)月了,因?yàn)槲易约河袕?qiáng)迫思維,一開始對(duì)這個(gè)方法比較抗拒,下過幾次決心之后開始在早上起床一睜開眼睛就時(shí)刻提醒自己保持覺知、坦然接受,也經(jīng)常默念即使天天失眠我也坦然接受、、、。
剛開始一個(gè)月里有幾次都再次陷入之前那種痛苦中,但我保持覺知,聽楊老師的,那些癥狀都是我的情緒引起的,只需要帶著覺知去看著它、經(jīng)歷它、接納它,知道那只是自己的情緒而已,覺知自己的當(dāng)下。那樣反復(fù)幾次之后,就算再陷入痛苦中,時(shí)間也是越來越短了?,F(xiàn)在我的狀況好多了,失眠也好多了,就算失眠也坦然接受。煩惱還是會(huì)有,因?yàn)槲覀兛刂撇涣宋覀兊哪铑^,只是現(xiàn)在我了解了那只是我的念頭而已、我有了覺知,不會(huì)像以前一樣被念頭牽著鼻子走了、也不會(huì)跟念頭糾纏,只是看著它。
走出煩惱的兩個(gè)必經(jīng)之路就是要勇敢的面對(duì)煩惱,特別要做好兩個(gè)重點(diǎn)就是:保持覺知和坦然接受,還要有絕對(duì)的信任、決心、勇氣、堅(jiān)持。當(dāng)情緒來了就做釋放情緒的練習(xí),這樣一直不斷的練習(xí),每天堅(jiān)持從起床睜開眼睛開始時(shí)刻活在覺知當(dāng)中。接受身邊發(fā)生的一切,只是一個(gè)路人經(jīng)歷著一切一樣坦然的去接納,堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)覺得自己的煩惱沒那么多了,面對(duì)煩惱要看清自己的念頭、經(jīng)歷情緒、控制行為??辞迥铑^和情緒只是我們的工具,我們才是它們的主人。我深刻認(rèn)識(shí)到:我只是一個(gè)純粹的意識(shí)而已,我只是經(jīng)歷生命的過程,對(duì)生命中的一切只是經(jīng)歷它,對(duì)一切抗拒的念頭也接納,時(shí)刻覺知接納自己的念頭和情緒。
特別感謝專家老師的無私分享!也感謝像林敏姐一樣走出煩惱后幫助開導(dǎo)有煩惱的人。我一定繼續(xù)努力,爭取讓自己的身心獲得更大的自由!
祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥17主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎;敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感
健客價(jià): ¥3.8供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥1422供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥1422供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥1152清肝、利膽。用于急慢性傳染性肝炎、膽囊炎以及肝臟分泌機(jī)能障礙等。
健客價(jià): ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥32疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥19供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥3042舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛癥。
健客價(jià): ¥59本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥72疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎,對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥20用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3用于急性瘙癢病,如濕疹和痱子。
健客價(jià): ¥11.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價(jià): ¥12.5消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節(jié)炎引起的痛癥。特別適應(yīng)于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥55供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥2232供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥2412