成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 如何和負(fù)面情緒說再見

如何和負(fù)面情緒說再見

2017-01-15 來源:守護心靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:全新的發(fā)型可以讓人獲得心理上的輕松和愉悅,使情緒好轉(zhuǎn)。人在理發(fā)時頭部在剪、修、洗中受到刺激,增加腦血供應(yīng),大腦中樞發(fā)生應(yīng)激反應(yīng),從而改善心理狀況。

  月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂。如果你的負(fù)能量爆棚,那應(yīng)該要怎么去擺脫它們呢?或許你可以試試下面的這些心理小方法,把那些討厭的負(fù)面情緒趕走!

  雨中散步

  當(dāng)人心情煩悶的時候,剛好天上正在下著毛毛細雨,那你不妨可以試試在毛毛細雨中輕松悠閑的散步,還能欣賞雨中的自然美景,猶如欣賞一首歡快的交響樂,從而陶冶性情,驅(qū)煩解憂,有益于心理平衡。初降雨時會產(chǎn)生大量的“空氣負(fù)離子”,這種享有“空氣維生素”美譽的物質(zhì),可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,加速血液循環(huán),促進新陳代謝,進而起到安神鎮(zhèn)靜、防病健身的作用。

  u=377862292,3785203523&fm=21&gp=0.jpg

  白日做夢

  我們經(jīng)常都用白日做夢來形容那些整天只會幻想的不做實事的人。然而,從心理學(xué)的角度來說,做白日夢其實是可以讓人松弛心理神經(jīng)緊張的一種方法。專家們認(rèn)為,“空想”對松弛身心、解決問題大有益處。你幻想的加薪、升遷甚至“做夢娶媳婦”,都事出有因。美國心理學(xué)家指出,白日夢雖然是虛幻的“遐想”,但對人的精神心理有積極作用。可以讓那些每天從事緊張、刻板、枯燥工作的人們,從乏味、煩惱的現(xiàn)實中游離出來,徜徉于白日夢境中,情緒能獲得松弛,有助于消除生活和工作中的不悅。

  換水洗腳

  對于那些長期處在工作壓力和生活壓力的人們,不妨可以試試每天晚上堅持用不同溫度的水洗腳,這樣可以有效的緩解精神緊張的狀態(tài)。換水洗腳的方法是:用熱水洗腳2至5分鐘,然后換溫水,過2分鐘再換微溫水,最后用涼水洗腳2至4分鐘,換水洗腳似乎比較麻煩一些,但其鎮(zhèn)靜安神作用獨特,經(jīng)常堅持對增進身體健康有益。

  1uong.jpg

  擁抱大樹

  如果你最近的心情不暢,各種麻煩事都纏著你,那你可以試試去找一個環(huán)境幽雅靜謐的公園,找一顆大樹伸開雙臂擁抱2至3分鐘,你會發(fā)現(xiàn)會有一種身心舒暢的感覺。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,擁抱大樹可以釋放“快樂”激素,而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。在“快樂”激素的調(diào)節(jié)下,人的心情格外愉悅舒暢。

  6351-110Z31005019.jpg

  聊天

  心理學(xué)家認(rèn)為,人與人之間的溝通聊天是一種可以帶來美好心情的辦法,時不時的約上三五知心好友一聚,互相之間說說彼此的趣事,就會把一切煩惱瑣事都會拋于腦后。聊天之樂,益于身心。

  欣賞音樂

  音樂是世界上最動聽的聲音,它具有神奇的力量,穿透人的靈魂,穿越飄搖的時空,音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節(jié)奏感強、音調(diào)高昂的樂曲,可增強信心,振奮精神;節(jié)奏緩慢、音調(diào)和諧的樂曲,可使呼吸平穩(wěn),心跳規(guī)律,血壓下降,有助于調(diào)整植物神經(jīng)功能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

  理發(fā)

  全新的發(fā)型可以讓人獲得心理上的輕松和愉悅,使情緒好轉(zhuǎn)。人在理發(fā)時頭部在剪、修、洗中受到刺激,增加腦血供應(yīng),大腦中樞發(fā)生應(yīng)激反應(yīng),從而改善心理狀況。

  研究人員發(fā)現(xiàn),換了新發(fā)型的女人,不僅看起來更漂亮了,而且可以明顯的看到她們的心情也變好了。另外,通過將電極接到婦女身上的實驗觀察到,在洗頭、梳理并吹干的過程中,精神變得愉快;同時,心律亦變緩,血壓呈現(xiàn)下降。這位心理學(xué)家還認(rèn)為,一個人在情緒變壞時,若能改變一下發(fā)型,可以抑制壞情緒的早期發(fā)作及干擾引起抑郁癥的激素的產(chǎn)生。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
达尔| 方山县| 高青县| 手游| 尼勒克县| 阿瓦提县| 新宁县| 遵化市| 武义县| 那曲县| 乐昌市| 巴彦淖尔市| 松原市| 柞水县| 通化县| 丰镇市| 临武县| 沽源县| 邳州市| 鄂托克前旗| 内乡县| 扶余县| 白玉县| 神农架林区| 都兰县| 滕州市| 苏尼特右旗| 黄梅县| 琼中| 枣庄市| 北京市| 舒城县| 彝良县| 大宁县| 巢湖市| 海门市| 寻乌县| 溧阳市| 阿克陶县| 宜州市| 岚皋县|