經(jīng)常宅在家？別宅出社交恐懼癥

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá)，足不出戶就可以買到自己想要的東西，吃到自己想吃的食物，了解到外面所發(fā)生的事情，就連工作也可以在家里做。這樣一來，就有很多宅男宅女出現(xiàn)，心理健康專家表示，如果過度宅，恐怕容易患上抑郁癥。

　　容易形成社交恐懼癥

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實(shí)不算不健康，只不過，這樣的獨(dú)居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會(huì)接觸。

　　如何解決宅的心理隱患

　　與社會(huì)保持一定互動(dòng)

　　選擇“宅”生活的人，應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時(shí)間，與外界接觸，會(huì)會(huì)朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購(gòu)，無論如何，要與社會(huì)保持互動(dòng)。還可以多做運(yùn)動(dòng)，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

　　保持一定的生活習(xí)慣

　　長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項(xiàng)功能比較完善，可能一時(shí)間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會(huì)漸漸表現(xiàn)出來。

　　因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動(dòng)時(shí)間，接觸室外的新鮮空氣。

　　除了喜歡宅在家里的年輕人之外，還有兩種人屬于容易患上抑郁癥的邊緣人。第一就是家庭主婦，每天為了照顧孩子，忙碌家務(wù)而呆在家里，除了出去買菜之外，也不喜歡出門。這類人也容易患上抑郁癥。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更應(yīng)該注意預(yù)防抑郁癥。