人類的左腦負(fù)責(zé)處理工作、讀書(shū)信息，右腦則負(fù)責(zé)處理嗜好、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)等信息，若在中年時(shí)忽略右腦的鍛煉，退休后若無(wú)法在短時(shí)間調(diào)整生活形態(tài)，左、右腦運(yùn)動(dòng)不足，即容易產(chǎn)生"老化、廢用型癡呆"。

　　研究成果表明，老年癡呆癥(Alzheimer’sdisease，又稱阿茲海默癥)的風(fēng)險(xiǎn)因素大約有一半可能是可變的，這些因素包含：糖尿病、高血壓、肥胖、抽煙、久坐、情緒低落以及受教育水平低等。從專業(yè)的角度說(shuō)，這些原因之間存在因果關(guān)系，“抽煙、久坐、情緒低落”是“糖尿病、高血壓、肥胖”的因。高血壓和高膽固醇容易引起動(dòng)脈硬化，該病患者得老年癡呆癥的幾率也會(huì)增加。

　　不管是哪個(gè)群體，都要開(kāi)始養(yǎng)成健康的生活方式，預(yù)防疾病發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)——動(dòng)得過(guò)少會(huì)造成身體體質(zhì)下降。以“用進(jìn)廢退”來(lái)形容人的體質(zhì)是最恰當(dāng)不過(guò)了，只有合理運(yùn)用才能進(jìn)步，不用就只有維持在很低的水平甚至下降。隨著年齡慢慢增長(zhǎng)，健康上的問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)。絕大部分疾病，尤其是慢性代謝性疾病，與體質(zhì)下降有密切的關(guān)系。一個(gè)體質(zhì)優(yōu)秀的人不光身體健壯，而且思維敏捷、處事果斷、精力充沛，更關(guān)鍵的是，健康的身體能讓他處理更多的事情，承擔(dān)更重的工作任務(wù)。

　　飲食——合理膳食，少量多餐，每日攝取500克蔬菜及水果，對(duì)預(yù)防高血壓及腫瘤至關(guān)重要。黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜等，能提高免疫力。食燕麥對(duì)糖尿病患者有效果?？о乐卫夏臧V呆。黑木耳有助于預(yù)防血栓形成。而過(guò)度飲食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所造成的人體內(nèi)臟功能超負(fù)荷工作的“后傷害”。內(nèi)臟的工作能力是有限的，也需要通過(guò)休息來(lái)恢復(fù)，過(guò)度飲食就會(huì)迫使它們處于滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、長(zhǎng)時(shí)間工作的狀態(tài)，經(jīng)常這樣，它們就會(huì)受損害，終有一天內(nèi)臟承受不了而“罷工”時(shí)，問(wèn)題就嚴(yán)重了。

　　不良生活方式——吸煙、酗酒、熬夜、作息無(wú)規(guī)律……這些不良習(xí)慣對(duì)人來(lái)說(shuō)無(wú)疑就是慢性自殺。

　　腦部營(yíng)養(yǎng)劑——越來(lái)越多的證據(jù)表明，通過(guò)訓(xùn)練記憶力、增加空間感、做些反常態(tài)的事情等，都可改善大腦功能，令人變得更加聰明。柏林大學(xué)圣三一學(xué)院伊恩·羅伯特教授的《保持頭腦敏捷》一書(shū)就曾介紹，羅伯特教授曾對(duì)3000名年齡在65—94歲的老人進(jìn)行過(guò)測(cè)試，結(jié)果表明，60歲以上的老人，多做字謎游戲、數(shù)字游戲等，能夠改善記憶力，并延緩衰老。如果能堅(jiān)持4個(gè)月的有氧健身練習(xí)，還可以使他們的反應(yīng)能力、注意力，甚至幽默感都有所增強(qiáng)，而受過(guò)訓(xùn)練與沒(méi)有受訓(xùn)練的人相比，明顯年輕了7—14歲。