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我很重視身體，怎么吃怎么做才是健康的生活方式？

女40歲

2015-04-09 13:35

病情描述

我這個(gè)人很注重養(yǎng)生，怎么吃和吃什么才是健康的生活方式呢？

醫(yī)生建議：2015-04-09 13:35

健客醫(yī)生

三餐必須吃含人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，足夠的水分，還有新鮮的瓜果蔬菜，配合必要的運(yùn)動(dòng)，以及良好的生活態(tài)度，心情，希望能對(duì)你有所幫助

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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