誰能料到睡覺這事能變得如此糟糕呢？

　　大多數(shù)人睡眠正常，但有時(shí)大腦卻不讓我們“睡得容易”。盡管失眠時(shí)有發(fā)生，但跟令人心驚的睡眠障礙相比，根本不值得一提。

　　睡眠癱瘓癥

　　想象一下，你在清晨醒來，渾身動(dòng)彈不得，連開口說話都難，胸部似乎被重物壓著，呼吸也變得急促，你開始恐慌。睡眠癱瘓癥（Sleep paralysis）的可怕就在于此。睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種類型，近百分之八十的人口深受其害（也有資料顯示超過百分之五十的人體驗(yàn)過“睡眠癱瘓癥”）。

　　通常，當(dāng)人們進(jìn)入深度放松的快速眼動(dòng)睡眠（REM）時(shí)，肌肉是固定不動(dòng)的。醒來后，肌肉才開始活動(dòng)。然而，對(duì)那些患有睡眠癱瘓癥的人來說，醒來的一瞬間，肌肉可能“重啟”失敗。大腦卻是清醒的，身體陷于癱瘓。這種狀態(tài)一般只持續(xù)幾分鐘，但在個(gè)別情況下也會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)之久。

　　該處境下的人們，不只會(huì)感到突如其來的身體癱瘓，甚至?xí)a(chǎn)生些許幻覺。比如看到怪物、惡魔，或發(fā)覺自己莫名其妙地出現(xiàn)在某個(gè)房間——這都會(huì)給睡眠癱瘓患者帶來不小的困擾。實(shí)際上，大部分關(guān)于外星人綁架的報(bào)道，可能都和這種幻覺有關(guān)。

　　睡眠癱瘓?jiān)诓煌幕卸加信c神話相關(guān)的超自然解讀，“鬼壓身”是最常見的一種。不過，從睡眠癱瘓的癥狀看，事實(shí)并沒有傳說那么引人入勝。

　　在古英語中，這種“鬼”叫做“魘”（mare），比如“夢(mèng)魘”（nightmare）。這個(gè)詞曾被用來解釋睡眠癱瘓的原因，后來逐漸用來表示令人驚恐的夢(mèng)或事件。

　　快速眼動(dòng)期行為失調(diào)

　　視頻監(jiān)控下的快速眼動(dòng)期行為失調(diào)（RBD）

　　人類的肌肉會(huì)“忘記”從快速眼動(dòng)睡眠中醒來，不時(shí)會(huì)“脫離軌道”?；加锌焖傺蹌?dòng)期行為失調(diào)（RBD）的人便是如此。他們會(huì)身體力行地展現(xiàn)自己的夢(mèng)境。病情一旦發(fā)作，他們便拳打腳踢，大喊大叫。

　　快速眼動(dòng)睡眠是有周期的，所以這種行為失調(diào)可能一夜發(fā)作四次。偶爾數(shù)周都風(fēng)平浪靜，一次也不發(fā)作。值得注意的是，患者通常只記得自己做了什么夢(mèng)，而對(duì)自己的舉動(dòng)一無所知。

　　60歲以上的人最容易發(fā)病，男性尤甚。發(fā)病人數(shù)約為人口總數(shù)的百分之五左右，狗差不多也是這個(gè)幾率。一只清醒狀態(tài)下的狗可能很老實(shí)，但一旦患上快速眼動(dòng)行為失調(diào)癥，它便會(huì)攻擊或咬傷別人。

　　這種失調(diào)和其他醫(yī)學(xué)病癥也息息相關(guān)?；加锌焖傺蹌?dòng)行為失調(diào)的個(gè)體更可能被診斷為帕金森病（Parkinson′s disease）和路易體癡呆（Lewy body dementia）。同樣，如果一個(gè)人有嗜睡癥（narcolepsy），多發(fā)性硬化癥（multiple sclerosis），或抽動(dòng)穢語綜合征（Tourette’s syndrome），他們也可能會(huì)被診斷為快速眼動(dòng)行為失調(diào)（RBD）。

　　睡眠性交癥

　　顧名思義，睡眠性交癥（Sexsomnia）意指睡眠狀態(tài)下的性行為。這些行為多見諸自慰、性侵犯甚至強(qiáng)奸過程，患者遭受摧殘蹂躪，醒來卻對(duì)發(fā)生過的事渾然不曉。

　　那么，處于這種境況下的人是什么樣子呢？

　　據(jù)《今日心理學(xué)》（Psychology Today）報(bào)道，患有此癥的男性被他們的另一半描述為“目光呆滯，神情茫然”，她們還說“一醒就停”。不止一位女士認(rèn)為，她們的男朋友睡著的時(shí)候比清醒狀態(tài)下表現(xiàn)得更好，技巧也更為豐富有效。

　　有這種癥狀的人一般也會(huì)有其他睡眠障礙，比如睡著的時(shí)候會(huì)駕車或者吃東西等。攝入酒精或毒品以及睡眠不足，會(huì)增加睡眠性交癥發(fā)生的頻率。和伴侶之間非自愿的身體接觸也會(huì)變多。

　　順便告訴你，在性侵案件中，睡眠性交癥被當(dāng)作為犯罪人開脫罪名的理由，而且容易幫助犯罪嫌疑人躲過懲罰。

　　夜驚

　　夜驚（Night Terror）是許多恐怖電影中屢見不鮮的情節(jié)，可能也是最為人們所熟悉的一種睡眠障礙類型，無疑也是最令人恐懼的一種。

　　夜驚發(fā)作時(shí)，患者可能會(huì)突然驚醒坐起，大聲尖叫，攻擊他人并且渾身大汗。他們的心率會(huì)翻倍。病情發(fā)作幾分鐘之后，他們才會(huì)漸漸平復(fù)下來，繼續(xù)睡眠。早上醒來時(shí)，他們什么也不記得。

　　兒童是最頻繁發(fā)生夜驚的群體，三歲為高發(fā)期。病狀隨著年齡的增長而減少。這主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度喚起導(dǎo)致的。即便兒童到了可能發(fā)病的年齡，中樞神經(jīng)系統(tǒng)也在不斷發(fā)育成熟。約有三到六成的孩子在童年時(shí)期有過夜驚的經(jīng)歷。

　　雖然暫未診斷出其他會(huì)增加兒童夜驚幾率的心理障礙，但患有夜驚的成年人很可能也患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）或其他更廣義的應(yīng)激性障礙（generalized stress disorder）。不過對(duì)于成人來說，預(yù)防夜驚癥，就像調(diào)整飲食習(xí)慣，或降低血糖一樣簡單。

　　致死性家族性失眠癥

　　普通的失眠已經(jīng)夠令人痛苦了，但是對(duì)有些人而言，有種失眠整日整夜地折磨著他們，并且一年左右就讓他們沒了命。

　　這種特殊的失眠叫做致死性家族性失眠癥（Fatal Familial Insomnia），目前尚無治愈此病的良策。它是一種稍顯棘手的腦類遺傳疾病。大腦中突變的蛋白基因集聚，并引起組織損傷。在這種情況下，病情會(huì)不斷惡化，失眠也日漸威脅到患者的生命。

　　縱觀發(fā)病過程，我們需要注意幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)。在發(fā)病期（18-60歲之間，中年時(shí)期更為常見），病人多會(huì)經(jīng)歷栩栩如生的夢(mèng)境。繼而血壓迅速升高，呼吸急促時(shí)有發(fā)生。身體與日俱疲，生命癥狀不斷減弱。

　　接著，偏執(zhí)和驚恐癥狀開始產(chǎn)生，持續(xù)時(shí)間長達(dá)4個(gè)月之久。之后3個(gè)月里病人體重暴減。然后癡呆隨之產(chǎn)生。患者慢慢喪失語言功能，難以對(duì)他人作出回應(yīng)。在接下來的6個(gè)月，病人都處在這一狀態(tài)。疾病已經(jīng)發(fā)展至晚期，死亡近在咫尺。

　　此時(shí)的患者還有一絲希望尚存，一種叫做強(qiáng)力毒素（doxycycline）的藥物似乎能夠延緩大腦中組織集聚的過程。然而，直到撰寫本文時(shí)，這種藥物仍舊只能減緩病情，做不到藥到病除。

　　致命性家族性失眠癥是一種遺傳性疾病，患者大多會(huì)對(duì)家族病史有所了解。目前，一種醫(yī)學(xué)測(cè)試已經(jīng)可以檢測(cè)出人體中是否攜帶患病基因。但問題是：你愿意做這個(gè)測(cè)試嗎？