研究表明，學會寬恕能讓人忘記負面事件，對人寬容、樂于助人的人更長壽；適度寬容，有益于改善人際關系和身心健康。專家建議，快樂的第一法寶是寬恕的心，請大家寬容自己，快樂地面對生活；寬容朋友，把別人對你的好認真銘記；寬容社會，記得歷史的車輪還是在向前滾動；寬容和你有矛盾的人，請把精力都用來愛你愛的人和愛你的人。

　　心理專家指出，寬容的體現(xiàn)方式包括三部分：對他人的寬容；對自己的寬容；對老人、小孩、農(nóng)民工等有不同生活方式的群體的寬容。在今年的國際寬容日活動上，心理專家提醒，寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”，寬容的心態(tài)有益健康；不寬恕別人，會增添自己的心理負擔；想得開、肯寬恕，自然心平氣和。

　　寬容有益改善人際關系和身心健康，對人寬容者更長壽

　　社會的飛速發(fā)展帶給現(xiàn)代人太多壓力，無論是工作上還是生活中，我們總有許多不如意，多數(shù)時候我們總把這些不如意的根源歸結在別人身上，在面對一些事和人的時候，往往做不到心平氣和。比如工作中的抱怨，路途上的謾罵，面對家人的不耐煩等等。

　　確實，我們經(jīng)常看到，公交地鐵車廂里，常常彌漫著濃濃“火藥味”，事由無非是誰踩了誰一腳，誰碰了誰一下，基本上都是小事，但卻有可能釀成大爭吵甚至動手。朋友張女士就對記者說，遇到節(jié)假日加班就忍不住想發(fā)脾氣，還會把其他加班的同事心情搞壞。另一位朋友茅女士也告訴記者，開車時最煩道路擁堵，但更討厭強行超車，亂按喇叭，亂閃燈等，遇到這樣情況，通常都會罵幾句才解氣。凡此種種，讓本該平靜的生活充滿了憤怒和焦慮。對此，心理專家認為，這一切根源都在于人們忘記了寬容。

　　據(jù)美國耶魯大學、加州大學、密歇根大學進行的一項最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對人寬容、樂于助人的人更長壽。近日發(fā)表于美國《心理科學期刊》上的一項研究顯示，英國圣安德魯斯大學的心理學家發(fā)現(xiàn)：學會寬恕能讓人忘記負面事件。研究者讓40名志愿者閱讀一系列描述錯誤行為的場景細節(jié)，結果顯示：對參與者能夠饒恕的壞事，他們記不得事情的細節(jié)，而對于他們不能原諒的錯誤，卻能清晰回憶起細節(jié)。

　　美國東卡羅來納州立大學的心理學家凱思林·勞勒也曾以“寬容”為課題進行了多項研究。他發(fā)現(xiàn)，能夠原諒曾經(jīng)背叛自己的人，血壓有顯著的下降；反之，拒絕寬恕他人者血壓驟升，并且會增加高血壓、冠心病等疾病的發(fā)作風險。