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克服害羞心理的10個小技巧

2016-09-16 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人會覺得說,害羞是很正常的事情,每個人都會有,也不會有什么大的影響。話雖沒錯,但是如果過度害羞,導致無法進行正常的社交活動,就有必要利用上述技巧克服自己的害羞心理了。

   導致害羞產(chǎn)生的原因是什么?或許大部分聽到這個問題的時候,是不理解的。害羞只是人的性格特征,能有什么值得重視的。其實,導致害羞產(chǎn)生的原因有三個:父母的教育方式、所處社會文化環(huán)境以及生理因素。那么。我們應該怎么克服害羞心理呢?

  克服害羞的10個方法技巧
 
  1.調(diào)整呼吸,放松肌肉,可以試著握緊拳頭再放開,如此重復多次。
 
  2.不要依靠酒精或者藥物放松,這種放松的效果會慢慢消失。
 
  3.在日常生活中,例如購物的時候,學習試著跟陌生人短暫地交談。
 
  4.為了使談話得以繼續(xù),你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀,關心新聞報道,嘗試敞開式的提問,例如“你覺得某人怎么樣?”
 
  5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。
 
  6.善意的小舉動,例如在宴會里主動幫人拿飲料等,將令你的社交更成功。
 
  7.記?。菏澜绮]有盯著你看,人人都傾向于關注自己。
 
  8.如果別人結束談話,不要假設那是因為他覺得你很沉悶。
 
  9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。
 
  10.找到自己的“舒適區(qū)”:去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。
 
  有些人會覺得說,害羞是很正常的事情,每個人都會有,也不會有什么大的影響。話雖沒錯,但是如果過度害羞,導致無法進行正常的社交活動,就有必要利用上述技巧克服自己的害羞心理了。
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