對于職場的壓力的已經是不言而喻，人們的壓力是不斷上升的，那么要怎么才能夠把壓力釋放出來呢?下面就教你正確的釋放壓力讓自己得到釋放。

　　加班是每個上班族都有的事，有些甚至經常性的加班，身心健康都受到了嚴重的影響。專家認為，適當?shù)鼐徑庑撵`壓力，能讓生活、工作更美好。

　　1、放松唱歌

　　據(jù)報道，英國倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上萬的穿正裝的工作人員像水流一樣從地鐵站里涌出來，急匆匆地沖向在高樓大廈中的辦公室，然后開始長時間的緊張工作，他們很少休息，且壓力巨大。

　　專家解析：所有的韌帶都與聲音聯(lián)系在一起，所以握緊手腕的方式都會影響你的聲音。唱歌先從輕松的呼吸開始，通過輕快的音樂，讓身體和精神得到調和。

　　2、美容香熏

　　將身體完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的溫水中，先讓手松弛，輕輕浮在水面上，想象這種松弛上升到肘部，并沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。水療是SPA最普遍的形式，是一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護理及花茶與音樂為一體的具有養(yǎng)生與美容效果的養(yǎng)顏方式;秋天，應選擇常用的敷臉產品，包括深層清潔和保濕效果好的面膜。

　　專家解析：在家中做SPA免去路程的麻煩，放松更徹底。但不同類型的皮膚應選擇不同功能的精油和護理用品，皮膚類型可通過對專業(yè)美容機構的咨詢和測試后確定。目前，不少專業(yè)美容院都可提供此服務，在中友等大型商場，倩碧、雅詩蘭黛等知名化妝品專柜還可提供免費的“類診所式”專業(yè)皮膚咨詢服務，咨詢更方便。

　　3、冥想發(fā)呆

　　集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方：或是一片隨風搖曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鮮花盛開的山坡，或是樹木茂密的山林小徑……安靜地冥想能促進全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。河南健康新聞

　　專家解析：無論是在飛機上、賓館里，還是出租車里，都可以發(fā)呆，什么都不用想，往往可以達到同樣的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放松狀態(tài)。