目前開學恐懼癥較為多發(fā)，已經(jīng)給很多的學生帶來了嚴重的心理障礙，并且也會傷害到他們的健康，家長朋友們必須要將開學恐懼癥關(guān)注起來，而且在生活中要注意做好此病的預防才行，來認識一下預防開學恐懼癥的措施有哪些呢。

　　1、如何讓孩子憧憬開學，心理專家認為，這種情況很普遍，對大人孩子來說都很痛苦，所以確實需要注意。年紀小的孩子心理特點是，很容易興奮，且一旦興奮起來很難主動加以調(diào)節(jié)控制。如果在節(jié)日中讓孩子玩“瘋”了，要想在短時間內(nèi)讓他重新接受和適應上學的生活，就會成為一個大難題。專家建議，讓孩子多與同學朋友交流。對于久未見面的同學，孩子可以主動多與其交流，聊聊假期里的趣事，共同規(guī)劃新學期的目標;對于新進校園的學生來說，可以多向新同學介紹自己，以建立良好的人際關(guān)系，讓孩子對新學期充滿期待，把恐懼拋在腦后。

　　2、“開學恐懼癥”蔓延開來，寒假即將結(jié)束，廣大中小學生下周就要返校。不過，不少學生卻表現(xiàn)出明顯不適應新學期學習生活的狀態(tài)。面對開學，安徽一名14歲男孩小龍選擇了離家出走，并帶上近萬元的壓歲錢，打算四處流浪。在火車上，小龍遇到壞人搶劫錢包，所幸有好心旅客及時伸出援手，并將他送到乘警身邊，尋找家人。一些學生表現(xiàn)沒有小龍那么極端，但會有失眠或嗜睡、食欲差等癥狀，有的還伴隨情緒低落、厭惡學習、焦慮不安等問題，個別年齡較小的孩子甚至想到上學就感冒、腹瀉。

　　3、心理脆弱、適應力差易患“病”，學生之所以產(chǎn)生抵觸上學的負面情緒，大多是由于在寒假瘋玩電子產(chǎn)品、成天看電視、飲食作息不規(guī)律、缺乏運動、睡眠不足等因素引起。而“開學恐懼癥”也最容易找上那些對新環(huán)境適應力較差、心理素質(zhì)較差、性格較內(nèi)向或受老師批評較多以及過于追求學業(yè)完美的學生群體。

　　4、提前調(diào)整生物鐘，此外，可以嘗試的辦法就是給孩子一個過渡期，提前讓他們調(diào)整作息時間，在家按照上學的時間表來做。堅持早睡早起，合理安排學習、生活與娛樂時間，做到勞逸結(jié)合，以便養(yǎng)精蓄銳。不提倡的是，和假期里一樣看電視到很晚、晚睡晚起的生活方式。要規(guī)定幾點起床、吃早飯，讓孩子提前適應。教育學家還建議，家長應該引導孩子為新學期制定計劃，這有助于孩子快速找準目標、明確定位。孩子應結(jié)合自己的實際情況，客觀地制定一份可以企及的學習計劃，這樣有利于重拾新學期學習的興趣和信心。

　　清楚的認識到了上面的這些知識之后，大家對于開學恐懼癥的預防措施有哪些了，此病會讓孩子對于開學產(chǎn)生嚴重的恐懼感，影響到了他們的身心健康，希望大家可以深入的了解一些開學恐懼癥的知識，要展開一些此病的預防工作才行。