患上恐懼癥，就會(huì)內(nèi)心復(fù)雜，而且出現(xiàn)了較嚴(yán)重的心理障礙，因此大家要警惕恐懼癥的出現(xiàn)，需要將這種疾病的治療措施重視起來(lái)，從而才能方便朋友們進(jìn)行恐懼癥的應(yīng)對(duì)，接下來(lái)為大家介紹一下恐懼癥的治療措施會(huì)有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　1、有自信心，你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對(duì)自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神同，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　2、積極參加集體活動(dòng)，參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你產(chǎn)生恐懼的對(duì)象，比如說(shuō)你看見(jiàn)異性走過(guò)來(lái)，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉(zhuǎn)向前方的高樓大廈或者車(chē)等，那么恐懼也會(huì)隨著消除。放松自己，當(dāng)您遇到令你恐懼的事情時(shí)，你不要過(guò)于擔(dān)心，找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，默念數(shù)字，數(shù)著數(shù)字，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)暫時(shí)擺脫了恐懼。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)當(dāng)中，每個(gè)人或多或少都有些壓力，但是我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松身心，不給恐懼癥留個(gè)機(jī)會(huì)。

　　3、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　恐懼癥的癥狀：

　　廣場(chǎng)恐懼癥(agoraphobia)又稱(chēng)場(chǎng)所恐懼癥、曠野恐懼癥、幽室恐懼癥等。是恐懼癥中最常見(jiàn)的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右是另一發(fā)病高峰，女性多于男性。主要表現(xiàn)為對(duì)某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場(chǎng)、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場(chǎng)所等?；颊吆ε码x家或獨(dú)處，害怕進(jìn)入商店、劇場(chǎng)、車(chē)站或乘坐公共交通工具，因?yàn)榛颊邠?dān)心在這些場(chǎng)所出現(xiàn)恐懼感，得不到幫助，無(wú)法逃避，因而回避這些環(huán)境，甚至根本不敢出門(mén)，焦慮和回避行為的程度可有很大差異。恐懼發(fā)作時(shí)還常伴有抑郁、強(qiáng)迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動(dòng)，但一般會(huì)轉(zhuǎn)入慢性。

　　社交恐懼癥(socialphobia)又稱(chēng)社交焦慮障礙(socialanxietydisorder，sad)，多在17-30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同;常無(wú)明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面，回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。常見(jiàn)的恐懼對(duì)象為異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母等，或是熟人?？砂橛凶晕以u(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場(chǎng)合進(jìn)食、公開(kāi)講話(huà)、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場(chǎng)恐懼和抑郁障礙;一部分患者可能通過(guò)物質(zhì)濫用來(lái)緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴(lài)，特別是酒依賴(lài)。

　　在認(rèn)識(shí)上面的介紹之后，我們了解到了恐懼癥疾病的相關(guān)治療辦法是什么了，恐懼癥給患者帶來(lái)了非常多的心理障礙，而且內(nèi)心無(wú)比的恐懼，為此我們要將恐懼癥加以重視，該病的出現(xiàn)要積極的去進(jìn)行治療，平時(shí)還要進(jìn)行恐懼癥的預(yù)防。