選擇恐懼癥大家應(yīng)該都不陌生，是人們?cè)诿媾R選擇的時(shí)候總是拿不定注意，害怕選擇之后會(huì)有什么嚴(yán)重后果的一種疾病，對(duì)有選擇恐懼癥的患者來(lái)說(shuō)，在面對(duì)選擇的時(shí)候是非常無(wú)奈的，所以他們會(huì)選擇逃避，但是逃避不是解決問(wèn)題的辦法，下面一起看看選擇恐懼癥患者如何自我調(diào)節(jié)。

　　首先要進(jìn)行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)責(zé)任，還是因?yàn)樽约壕芙^成長(zhǎng)，或者說(shuō)這是一種習(xí)慣性的依賴(lài)。

　　第二，要學(xué)會(huì)改變自己，只要我們分析出自己，那么我們就要以根據(jù)自己的分析，來(lái)對(duì)自己進(jìn)行改變與完善，比如說(shuō)我想做哪些改變，為什么要改變，如何去改變?

　　世界上每一件事情都是雙面性的，沒(méi)有完全正確與完全錯(cuò)誤的選擇，主要是看你怎么去看待，認(rèn)知的方式不同，那么你對(duì)事情的看法也會(huì)不同。所以說(shuō)面對(duì)選擇時(shí)，并不需要考慮太多，需要考慮太大的一些是相差不大的兩種或者多種選擇，如果兩種或者多種選擇之中的區(qū)別很多，誰(shuí)好誰(shuí)壞能一目了然，那你做選擇時(shí)也不是很痛苦。既然是因?yàn)閮煞N或者多種選擇之間的區(qū)別不大，那么選擇時(shí)你也不用太為難。

　　對(duì)選擇恐懼癥患者來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)是很重要的，首先要樹(shù)立自己的信息，不要過(guò)于追去完美，選擇了什么就是什么，而不要不要去想如果選擇了另一個(gè)會(huì)是怎樣，所以一定要擺正自己的態(tài)度，不要過(guò)于給自己太大的壓力，如果嚴(yán)重的話(huà)，最好是尋找醫(yī)生的幫助。