有坐過飛機(jī)的人就知道，飛機(jī)飛在大氣層中氣壓很低。有些人擔(dān)心飛機(jī)會(huì)墜機(jī)失事，畢竟有許多國(guó)外報(bào)道的影響，造成了了人們的心理負(fù)擔(dān)，以至于有些人患上了飛機(jī)恐懼癥。今天我們來了解一下關(guān)于飛機(jī)恐懼癥的有關(guān)信息。

　　飛機(jī)恐懼癥的發(fā)生原因

　　飛機(jī)恐怖癥指人在坐飛機(jī)時(shí)，有一種恐懼和害怕心理，這種心理現(xiàn)象就叫作“飛機(jī)恐懼癥”。別以為很少人會(huì)有飛機(jī)恐懼癥的癥狀，事實(shí)上在生活周遭里，的的確確有人會(huì)真的不敢坐飛機(jī)，尤其是每當(dāng)又發(fā)生空難事件時(shí)，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。另外，有些人會(huì)怕坐機(jī)的原因是對(duì)于密閉空間的恐懼感。較為嚴(yán)重時(shí)就不只是限于飛機(jī)里，甚至對(duì)于電梯、車子、游樂場(chǎng)的設(shè)備也會(huì)有莫名的害怕，這樣的情形就應(yīng)該要做詳細(xì)的治療。

　　飛機(jī)恐懼癥的表現(xiàn)癥狀

　　如果在坐飛機(jī)時(shí)感覺心跳加速、呼吸變快，頭痛、焦慮不安，做什么都不自在時(shí)，就表示有“飛機(jī)恐懼癥”了。但是不代表真的得了什么病，只是純粹太過緊張?jiān)斐傻摹?/p>

　　飛機(jī)恐懼癥的治療方法

　　精神療法

　　當(dāng)在飛機(jī)上會(huì)上述情形時(shí)，建議最好不要喝咖啡、茶或是可樂這些含有咖啡因的飲料，同時(shí)告訴自己：“不要緊張!”深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，撐個(gè)幾秒鐘之后，再慢慢從嘴巴把氣吐出來，讓呼吸慢下來，就不會(huì)那么難過了。同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看報(bào)紙、吃東西或是找人聊天等等。這樣一來，心里的恐懼自然就會(huì)減輕。

　　相信不少人應(yīng)該曾看過一部由梅格萊恩主演的電影，片名叫作《情定巴黎》，劇情的一開始便是女主角正在接受因怕坐飛機(jī)的心理治療畫面，這種害怕坐飛機(jī)的心理就叫作“飛機(jī)恐懼癥”。

　　別以為很少人會(huì)有這種癥狀，事實(shí)上在生活周遭里，的的確確有人真的不敢坐飛機(jī)，尤其是每當(dāng)又發(fā)生空難事件時(shí)，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。

　　盡管每6個(gè)美國(guó)人中就有一個(gè)恐懼飛行，但蓋茨也絕不會(huì)坐輪船飄洋過海來中國(guó)推銷他的軟件。經(jīng)濟(jì)學(xué)分析，沒有辦法完全解釋人類的行為，飛行已經(jīng)成為或者將要成為世界上絕大多數(shù)地區(qū)人們長(zhǎng)途旅行的主要方式。

　　另外，有些人會(huì)怕坐機(jī)的原因是對(duì)于密閉空間的恐懼感。較為嚴(yán)重時(shí)就不只是限于飛機(jī)里，甚至對(duì)于電梯、車子、游樂場(chǎng)的設(shè)備也會(huì)有莫名的害怕，這樣的情形就得依靠精神醫(yī)師來做詳細(xì)的治療。

　　自我治療

　　一、樹立正確的人生觀：

　　人生觀不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持。“無(wú)私才能無(wú)畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習(xí)慣可怕情景：

　　對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

　　三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)：

　　人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。

　　四、強(qiáng)化訓(xùn)練：

　　直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。

　　恐懼癥是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的精神疾病。當(dāng)人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時(shí)，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復(fù)發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題，飛機(jī)恐懼癥也不列外?？謶职Y通過上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠(yuǎn)離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。

　　本文介紹了飛機(jī)恐懼癥的造成因素，發(fā)病原因以及治療方法。通過上文的詳細(xì)了解，相信大家對(duì)飛機(jī)恐懼癥的病因病癥有所了解。如果有此類疾病，要及早治療，克服心理壓力。