在不少的影視作品中，都有一些患了社交恐懼癥的角色出現(xiàn)，這些角色的出現(xiàn)也說(shuō)明了社交恐懼癥已經(jīng)成為了困擾人們的一種常見心理疾病。生活中不少人都患有輕度的社會(huì)恐懼癥，今日小編就為大家介紹一些治療輕度社交恐懼癥的小技巧。

　　去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

　　現(xiàn)代人容易患上社交恐懼癥，與日益復(fù)雜的社會(huì)以及人際關(guān)系是有直接的關(guān)系的。作為社會(huì)的一份子，適應(yīng)社會(huì)是我們的基本任務(wù)，所以當(dāng)我們出現(xiàn)了輕度社交恐懼癥時(shí)，不應(yīng)該去逃避，而是應(yīng)該采取上述為大家介紹的三個(gè)小技巧，幫助自己徹底擺脫社交恐懼癥的困擾。