如何才能克服社交恐懼癥呢?很多孩子在經(jīng)過青春期的時候，并不是很想和別人交流，或者說他們不好意思和別人進行交流，其實，這就是我們常說的社交恐懼癥。那么，如何才能克服社交恐懼癥呢?下面我們就來為大家介紹一下。

　　1、對自己要充滿信心。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　2、做一個克服恐懼的計劃。有的青少年不敢看生人、老師的和同學(xué)的眼睛，針對這種情況做一個計劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當(dāng)你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣循序漸進，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。

　　3、適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神。作為學(xué)生，每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。所以不過分在意自己所講的內(nèi)容別人能否聽懂，適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　4、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

　　6、增加與同學(xué)交流的機會。積極參加集體活動，特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

　　上面介紹的就是“如何才能克服社交恐懼癥呢”這個問題。各位家長一定要注意，培養(yǎng)孩子有一個開朗的性格是很關(guān)鍵的，不要總是慣著孩子，讓孩子養(yǎng)成固執(zhí)，怕事的性格，這樣長達(dá)之后很容易患上社交恐懼癥，對孩子的生活是沒有好處的。