社交恐懼癥這種現(xiàn)象在我們的身邊時(shí)常發(fā)生，近年來(lái)，患有這種疾病的患者已不在少數(shù)了，因此大家開始普遍關(guān)注起來(lái)這種疾病，那么，社交恐懼癥該怎樣進(jìn)行自我預(yù)防呢?下面我們就跟隨專家一起來(lái)看一看吧。

　　去掉自卑增強(qiáng)自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話。另外要增強(qiáng)自信，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應(yīng)盡量隨和

　　不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

　　以上這些就是專家給出的社交恐懼癥的一些自我防護(hù)方法，有這方面困擾的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ凑諏＜医o出的這些方法多做練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間后一定會(huì)對(duì)這種疾病的治療有所幫助的。