對(duì)于恐懼癥這種疾病，我們在平常生活中還是常常能夠接觸到的，恐懼癥的種類有很多，社交恐懼癥或者拍照恐懼癥都是常見的恐懼癥，那么現(xiàn)在究竟有哪些方法可以用來預(yù)防恐懼癥的發(fā)生呢?

　　1.自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕??？謶职Y患者的患病原因并沒有最后明確，目前臨床最常見的認(rèn)識(shí)是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹(jǐn)慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對(duì)自己的看法，平時(shí)生活也是嚴(yán)肅有余活潑不足。相對(duì)來說，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2.家屬應(yīng)該積極配合：對(duì)恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。比如說像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的癥狀就會(huì)有相當(dāng)快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強(qiáng)迫行為，隨時(shí)轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機(jī)會(huì)重復(fù)思維，等等。

　　3.患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責(zé)，不停地想自己當(dāng)初的問題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強(qiáng)迫行為就更滑稽了，患者會(huì)反復(fù)地重復(fù)一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復(fù)過程中被打斷，患者還得重新來過，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì)成倍加長，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　上述這些都是用來防止恐懼癥的常見方法，恐懼癥的發(fā)病原因跟心理素質(zhì)是密切相關(guān)的，因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，千萬不要給自己造成過度的壓力，平時(shí)也要學(xué)會(huì)放松自己。