幽閉恐懼癥是現(xiàn)在很多人都會患的一種心理疾病，這種疾病會嚴重影響到患者的正常生活和工作，那么，緩解幽閉恐懼癥的方法都有哪些呢?以下是我們專家的具體介紹，大家一起來看一看吧。

　　系統(tǒng)脫敏法。系統(tǒng)脫敏法是目前治療幽閉恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。由醫(yī)生設(shè)定"階梯"性恐懼值，并讓患者循序漸進地暴露于引起恐懼的事物之前或場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點是治療時間長，效果產(chǎn)生慢。

　　滿灌法。滿灌法是目前治療幽閉恐懼癥最好的心理療法。這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前或場所之中，采用想象的方式，或把患者直接帶入他最害怕的情境。鼓勵患者想象最使他恐懼的場面，或者心理醫(yī)生在旁邊反復(fù)地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節(jié)，或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。

　　認識療法。醫(yī)生首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。要幫助其挖掘"怕"的根源，認識"怕"的內(nèi)容，計算"怕"的程度，衡量"怕"的機率。患者認識到了自己的病因，才能正確評價自身在環(huán)境中的位置，樹立戰(zhàn)勝恐懼的堅強信心。

　　以上這些就是專家今天特別給出的緩解幽閉恐懼癥的一些方法，有這方面困擾的患者朋友們一定要盡早去醫(yī)院進行治療，以免病情加重，更加嚴重的危害我們的心理健康，望大家能引以為鑒。