社交恐懼癥說(shuō)的簡(jiǎn)單了就是一種心里的疾病，是對(duì)周?chē)h(huán)境和身邊人的一種害怕的疾病，這樣的人真的很多的，而且年齡段也是沒(méi)有什么區(qū)分的，是任何的人都可能引起這個(gè)病的，對(duì)患者的生活和工作造成了很大的影響，所以現(xiàn)實(shí)的生活中是一定要注意的，及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，及時(shí)的可服困難，積極的面對(duì)一些事兒。

　　1、社交恐懼癥就是一種心里的疾病，如果想好好的治療就必須要過(guò)自己心里的和這個(gè)關(guān)卡，這個(gè)是非常重要的。首先應(yīng)該肯定自己，一定要認(rèn)為自己就是最優(yōu)秀的，自己是最好的，要不斷的強(qiáng)調(diào)在心里默念自己是有用的人才才行呢。

　　2、社交恐懼癥的患者是應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理自己才行，有些時(shí)候不要對(duì)自己的要求太高了，不要對(duì)自己太苛刻了，不管遇到什么事兒只要自己盡力了就可以了，能做到什么程度就什么程度了，這樣心態(tài)就能好一點(diǎn)的，不成功也沒(méi)有關(guān)系的，自己已經(jīng)努力了。這樣才能慢慢的調(diào)理好這個(gè)社交恐懼癥的疾病呢。

　　3、社交恐懼癥的患者一定要學(xué)會(huì)忘記的，忘記過(guò)去一些不高興的事兒，盡量的多想一些開(kāi)心的事兒，盡量的在做一些事兒之前不要過(guò)度的想，有的人每天想，想的晚上都不能睡覺(jué)的，越是這樣當(dāng)做這個(gè)事兒的時(shí)候就越恐懼的。

　　4、生活中一定要學(xué)會(huì)證明自己存在的價(jià)值，這個(gè)是很重要的，尤其是有社交恐懼癥的患者更應(yīng)該這樣的，一定要學(xué)會(huì)幫助別人的，這樣幫助別人之后自己開(kāi)心了心情好了，也同時(shí)知道了自己是有用的，也是能幫助別人的，這樣的人是快樂(lè)的。

　　5、社交恐懼癥的患者是要把自己的心里傾訴出來(lái)的，應(yīng)該學(xué)著找一個(gè)好朋友，找一個(gè)能和自己說(shuō)話(huà)的人，把自己的不開(kāi)心的事兒，把自己的恐懼都告訴這個(gè)人，時(shí)間長(zhǎng)了煩惱少了，心里的壓力就少了，這樣慢慢的就能有效的可服社交恐懼癥的疾病了。

　　社交恐懼癥的疾病不是多可怕的，一定要學(xué)會(huì)克服自己的心里才行呢，這就是一種嚴(yán)重的心里上的疾病，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整才行呢，不然危害性是非常大的，病情也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，直接的影響了患者的身體和正常的生活情況呢，自己慢慢的緩解才是重要的，時(shí)間長(zhǎng)了一定能調(diào)理好的。