在出現(xiàn)恐懼癥的時候如果患者想要依靠與外界的力量來緩解這個疾病的話是沒有多大的效果的。如果患者自己可以通過自己生活當(dāng)中的調(diào)理來慢慢讓恐懼癥這個疾病得到恢復(fù)的話，那么這種現(xiàn)象也不會反復(fù)的發(fā)生。所以最主要的還是需要靠患者自己。

　　首先如果在平時的生活當(dāng)中患者想要很好的緩解恐懼癥那么有一些小秘方，不僅記住在人流多的地方患者自己如果可以在手上拿一樣?xùn)|西的話，那么在這個時候與人交流的時候所產(chǎn)生的緊張就不會直接的表露在外?；蛘咴谝粋€公共的場所里面患者可以適當(dāng)?shù)暮妥钍煜さ娜讼乳_始交流，等到慢慢的把自己的思緒打開之后再去接觸陌生的人，這樣的話所產(chǎn)生的情緒也就會相對的自然一點(diǎn)。而有一些患者在面對熟悉的人當(dāng)中就顯得特別恐懼的話，那么在這樣的情況之下就需要家屬來慢慢引導(dǎo)了。

　　而在另外一方面患者就是要通過平時生活當(dāng)中的運(yùn)動方式來慢慢的讓恐懼癥這個疾病進(jìn)行有效地緩解，如果說患者在剛開始的時候就做一些比較劇烈的運(yùn)動，那么效果是不明顯的，如果剛開始先從最簡單的運(yùn)動方式開始，然后再到后面劇烈的運(yùn)動，這種情況之下患者的情緒也能得到一定的釋放，從而來緩解恐懼癥也是非她常簡單有效的一種治療方式。其實在很多時候僅僅依靠于患者自己是根本沒有辦法做到讓恐懼癥這個疾病徹底的釋放的，所以在這個時候就要依靠于醫(yī)學(xué)的力量或者是家屬的力量!。

　　患者在去醫(yī)院進(jìn)行治療或者是檢查的過程當(dāng)中，首先醫(yī)生要給患者有一個引領(lǐng)的作用，一定要先告訴患者這個疾病，它本身是不會存在著多大的緊張的，只是患者在平時的過程當(dāng)中需要靠各個方面來進(jìn)行調(diào)理。飲食和生活規(guī)律也是起著決定性的作用，一定要注意休息，不要讓患有恐懼癥的患者精神大起大落。