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你要知道 兩款美食 可以輕松緩解焦慮癥

2016-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:壓力越大,越有可能患上焦慮癥。處于焦慮狀態(tài),可能沒辦法做好眼前事。要如何緩解這種焦慮狀態(tài)呢?可以嘗試制作兩款美食,緩解你的焦慮癥。

   壓力越大,越有可能患上焦慮癥。處于焦慮狀態(tài),可能沒辦法做好眼前事。要如何緩解這種焦慮狀態(tài)呢?可以嘗試制作兩款美食,緩解你的焦慮癥。

 
  兩款美食讓你緩解焦慮癥如何緩解焦慮癥怎樣緩解焦慮癥
 
  隨著社會(huì)的壓力逐漸增大,這種疾病的發(fā)病率也是越來越高。焦慮癥雖然是一種常見的心理疾病,但是大家對(duì)于疾病的患者也要有誤解,要積極的面對(duì)疾病才能夠更快的治愈。焦慮心理并不可怕,因?yàn)檎l都會(huì)與其相遇,可怕的是我們長期處于這樣的一種狀態(tài)當(dāng)中卻無法自拔,當(dāng)你感到焦慮時(shí),可以嘗試做以下兩款美食,緩解焦慮狀態(tài)。如果無法自己走出困境,請(qǐng)尋求專業(yè)的心理專家協(xié)助你一起戰(zhàn)勝它,關(guān)愛自己的心理健康,從現(xiàn)在開始!
 
  一、兩款美食可以輕松緩解焦慮癥
 
  1、玫瑰花烤羊心
 
  配制原料:鮮玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精鹽適量。
 
  制作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復(fù)在明火上炙烤,烤熟即成??蛇吙具吺场?/div>
 
  2、棗麥粥
 
  配制原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
 
  制作方法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫?zé)崾场?/div>
 
  二、焦慮癥飲食宜忌介紹
 
  宜
 
  1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。
 
  2、多補(bǔ)充營養(yǎng)素,如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。
 
  忌
 
  1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。
 
  2、忌煙酒。
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