密集恐懼癥是恐懼癥較為常見(jiàn)的一種，一般人會(huì)對(duì)密集的物體有心理上的恐懼。密集恐懼癥也分為輕度和重度，輕度的可以自己嘗試這克服，但是到重度以后一定要去醫(yī)院治療，避免造成更大的危害。那么，密集恐懼癥的治療方法是什么呢？

　　密集恐懼癥的治療方法：

　　1、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　2、暴露療法

　　就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無(wú)必要。多看，看到?jīng)]感覺(jué)為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　3、系統(tǒng)脫敏療法

　　密集物恐懼癥患者可通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。

　　將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級(jí)分類(lèi);舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;由低到高逐級(jí)想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

　　4、多做一些放松心情練習(xí)

　　多做一些放松練習(xí)，讓情緒習(xí)慣平靜，能控制住自己的情緒，這樣在看到密集畫(huà)面的時(shí)候，不會(huì)那么容易失控，情緒一壞，也就很容易害怕了?？梢酝ㄟ^(guò)下面一些方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，周末或者有時(shí)間是時(shí)候，把房間收拾好，一打坐的姿勢(shì)坐在床上，打開(kāi)窗戶(hù)，面朝窗外，閉目眼神，同時(shí)努力拋棄雜念，規(guī)律呼吸。如果有條件，到環(huán)境優(yōu)美的地方更好。