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治療失眠痛苦 中醫(yī)有妙招

2015-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:十指梳理法:以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進(jìn)行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

  都市人生活節(jié)奏快速而緊張,各種壓力很容易形成失眠、頭痛、焦慮等問題。為了解決大家的困擾,小編給大家整理了幾個治療失眠的中醫(yī)按摩妙招:

  1、百會穴點按掌摩法:用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂,前發(fā)際上5寸,或兩耳尖連線中點處)點按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

  2、十指梳理法:以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進(jìn)行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

  3、天門開穴法:兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間),雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸),然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。

  4、玉錘叩擊法:以指尖作錘,雙手同時進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

  當(dāng)然上面的按摩方法是針對一些癥狀比較輕的患者,如果您的癥狀比較嚴(yán)重,除了采用上述的按摩方法外,建議您到醫(yī)院接受診斷使用藥物進(jìn)行治療為佳。

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