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春困不妨吃些草莓提神醒腦

2015-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:草莓有“水果皇后”之稱,其美譽(yù)不僅來(lái)自其鮮美的味道,更來(lái)自其豐富的營(yíng)養(yǎng)。草莓漿果不僅水分多,其維生素C和維生素H的含量很高,鈣、磷、鐵的含量比蘋(píng)果和葡萄多2-4倍,維生素C的含量比蘋(píng)果多10倍以上,有“活的維生素丸”之稱。

  春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細(xì)血管收縮,血液流量相對(duì)減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發(fā),以維持人體正常體溫。

  隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡,總覺(jué)得睡不夠。

  春困不妨吃些草莓提神醒腦

  草莓有“水果皇后”之稱,其美譽(yù)不僅來(lái)自其鮮美的味道,更來(lái)自其豐富的營(yíng)養(yǎng)。草莓漿果不僅水分多,其維生素C和維生素H的含量很高,鈣、磷、鐵的含量比蘋(píng)果和葡萄多2-4倍,維生素C的含量比蘋(píng)果多10倍以上,有“活的維生素丸”之稱。

  草莓能提神醒腦,首先源于它含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次,草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,保持腦細(xì)胞的活躍。

  這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

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