成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 診斷 > 為什么失眠?造成失眠的誤區(qū)

為什么失眠?造成失眠的誤區(qū)

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做夢就是睡眠不好。做夢是正常的生理現(xiàn)象,每晚做夢不超過4次都屬正常。失眠的時(shí)候數(shù)羊。數(shù)羊只會(huì)導(dǎo)致注意力集中,從而使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),結(jié)果更難以入睡。

  為什么失眠?造成失眠的誤區(qū):

  ●做夢就是睡眠不好。做夢是正常的生理現(xiàn)象,每晚做夢不超過4次都屬正常。

  ●失眠的時(shí)候數(shù)羊。數(shù)羊只會(huì)導(dǎo)致注意力集中,從而使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài),結(jié)果更難以入睡。

  ●睡眠不足要補(bǔ)覺。偶爾為之尚可,不能長期這樣做,否則會(huì)打破正常的睡眠周期。

  ●睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)。判斷睡眠好壞,主要看睡眠質(zhì)量和是否有規(guī)律,時(shí)間過長反而會(huì)損害健康。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
富锦市| 浙江省| 衡阳市| 克山县| 玛纳斯县| 松潘县| 文安县| 闽清县| 德阳市| 赞皇县| 城步| 友谊县| 屏边| 镇雄县| 仁化县| 烟台市| 杭锦旗| 从江县| 宁化县| 措美县| 闻喜县| 宁南县| 浙江省| 琼海市| 新竹市| 寿阳县| 南乐县| 蓬莱市| 大新县| 美姑县| 高陵县| 闵行区| 五寨县| 盈江县| 阳泉市| 安国市| 周至县| 二连浩特市| 友谊县| 北辰区| 雅江县|