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失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。 1）精神因素：緊張、恐懼等都能引起失眠。某些精神病如抑郁癥、狂躁、分裂癥等都常伴失眠 2）身體因素：皮膚干燥、瘙癢、疼痛、呼吸困難、心臟功能不全、植物神經功能失調等 3）環(huán)境因素：室溫過高過低，光線、聲音、某些振動及寢室、床、寢具變更都可引起失眠 4）腦的器質性疾病：如腦動脈硬化、帕金森病、腦炎及其后遺癥等都可引起失眠 5）藥物因素：如睡前飲濃茶、咖啡等。 1）放下負擔，放松心情，以一種平和心態(tài)面對世間紛爭； 2）養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起； 3）可以多參加有益身心健康的活動、運動；4）飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等； 5）睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜。