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專家問(wèn)答
什么環(huán)境可以造成失眠呢想改善一下我的睡眠環(huán)境
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2013-10-16 16:52
病情描述
你好!什么環(huán)境可以造成失眠呢想改善一下我的睡眠環(huán)境
醫(yī)生建議:2013-10-16 16:52
專家問(wèn)答葉醫(yī)生
你好!1.顏色:藍(lán)色和綠色是海和樹(shù)的顏色,對(duì)安定情緒有利。2.光:人在睡眠時(shí),光亮?xí)斐裳燮ご碳な巧窠?jīng),而且抑制松果體分泌褪黑素,故睡眠時(shí)寢室光線宜暗不宜亮?!办o”和“暗”是睡眠的兩大要素。3.溫度:夏天22.3℃較合適。4.濕度:40%~60%為宜。
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