宅在家里怕見(jiàn)人 專(zhuān)家?guī)湍憧朔缃豢謶?/h1>

2015-02-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：我有個(gè)定居國(guó)外的朋友，回國(guó)后聊天他說(shuō)中國(guó)人跟外國(guó)人的區(qū)別在于——老外首先會(huì)把陌生人假想為一個(gè)好人，相處過(guò)程中再去尋找不好的。

　　有時(shí)社交恐懼癥的表現(xiàn)并不明顯，僅表現(xiàn)為局促不安、臉紅心跳等，有時(shí)則會(huì)表現(xiàn)為心跳加快、手足震顫、情緒焦慮、聲音微弱打顫等，嚴(yán)重影響患者的正常社交。

　　提問(wèn)：什么是社交恐懼癥?我覺(jué)得我有一點(diǎn)，但不是很肯定，能給我指點(diǎn)下么?

　　史宇：在中國(guó)，由于人們對(duì)”社交恐懼”普遍認(rèn)識(shí)不足，很多真正患有此癥的人被輕描淡寫(xiě)地認(rèn)為是“膽小、內(nèi)向”而未受重視，同時(shí)，也有很多只是膽小、靦腆、內(nèi)向的人被認(rèn)為是“社交恐懼”。

　　提問(wèn)：內(nèi)向和社交恐懼癥有什么區(qū)別啊?有的時(shí)候覺(jué)得跟別人沒(méi)有什么話講

　　史宇：就像容易緊張是焦慮癥的一種表現(xiàn)，但不能說(shuō)容易緊張的人就是焦慮癥患者;社交恐懼作為焦慮癥的一種，也是同理——內(nèi)向性格人只是更容易患有社交恐懼癥，但反之不成立，內(nèi)向性格的人不代表一定就會(huì)存在社交恐懼。

　　提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)社交恐懼癥，基本都有哪些原因?qū)е碌?

　　史宇：大腦神經(jīng)遞質(zhì)、社會(huì)、家庭環(huán)境及教養(yǎng)方式等等太多了，并且眾多因素之間又是相互作用的。

　　提問(wèn)：史宇醫(yī)生你好，我一般見(jiàn)了陌生人不愛(ài)和陌生人搭訕，或者是和陌生人聊天總是找不到感興趣的話題，最后弄得挺尷尬的，像這種情況應(yīng)該怎么克服呢?

　　史宇：我有個(gè)定居國(guó)外的朋友，回國(guó)后聊天他說(shuō)中國(guó)人跟外國(guó)人的區(qū)別在于——老外首先會(huì)把陌生人假想為一個(gè)好人，相處過(guò)程中再去尋找不好的;中國(guó)人先把人假設(shè)為一個(gè)壞人，再去尋找細(xì)節(jié)論證他是一個(gè)好人。所以我們不愛(ài)和陌生人說(shuō)話也是一種自我保護(hù)，免受傷害~你說(shuō)對(duì)嗎?

　　提問(wèn)：史宇醫(yī)生您好。我性格非常內(nèi)向，與陌生人交往的時(shí)候總是放不開(kāi)，很拘束，說(shuō)話也磕磕巴巴的。如果別人盯著我看，我就更不知所措了，總覺(jué)得自己好像有什么不對(duì)勁的地方，有時(shí)會(huì)覺(jué)得對(duì)方很不禮貌，甚至覺(jué)得別人的眼神有很蔑視的感覺(jué)，使自己感覺(jué)很自卑。我該怎么辦?

　　史宇：投射出的并不是別人的看法，而是你內(nèi)心的“不自信”。強(qiáng)大自己的內(nèi)心，從很小的細(xì)節(jié)開(kāi)始做起~

　　提問(wèn)：現(xiàn)在的我越來(lái)越不喜歡和陌生人說(shuō)話不想去人多的地方我該怎樣使自己走出自己窄窄的圈子

　　史宇：和自己熟悉的人說(shuō)話內(nèi)心會(huì)覺(jué)得相對(duì)安全，所以常能聽(tīng)說(shuō)在外面跟同事低聲細(xì)氣，回到家卻總跟老爸老媽吵架，原因就在于此。我們不愿嘗試新鮮事物，在于對(duì)這個(gè)新事物沒(méi)把握，另一方面也能看出內(nèi)心是否足夠強(qiáng)大。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）