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從累到病只需五步!快測測你到哪一步了

2014-12-31 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:工作一會(huì)兒就會(huì)覺得累、即使剛睡醒也覺得累、對平常的娛樂失去興趣、短時(shí)記憶差或注意力不集中、關(guān)節(jié)疼痛和腫脹、整天全身乏力或者運(yùn)動(dòng)后覺得更加無力……如果你有4項(xiàng)以上癥狀,而且已經(jīng)持續(xù)至少6個(gè)月,你可能處于慢性疲勞狀態(tài)。如果沒有及時(shí)調(diào)整,就可能走向疾病的深淵。

  工作一會(huì)兒就會(huì)覺得累、即使剛睡醒也覺得累、對平常的娛樂失去興趣、短時(shí)記憶差或注意力不集中、關(guān)節(jié)疼痛和腫脹、整天全身乏力或者運(yùn)動(dòng)后覺得更加無力……如果你有以上4項(xiàng)癥狀,而且已經(jīng)持續(xù)至少6個(gè)月,南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春教授稱,這樣的人可能處于慢性疲勞狀態(tài)。如果沒有及時(shí)調(diào)整,就可能走向疾病的深淵。

  香港大學(xué)2010年12月發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,有18萬人面臨患上慢性疲勞綜合征的危險(xiǎn)。在香港首次進(jìn)行的研究顯示,慢性疲勞綜合征在工程師中最常見,其次是管理人員和教師。此項(xiàng)研究的對象是1013名20~50歲之間的健康人。研究發(fā)現(xiàn),79%即800人有疲勞的癥狀,其中65人最終被確診為慢性疲勞綜合征,受過高等教育、職位較高的人更易患這種病。

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  美國圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),許多癌癥患者發(fā)病前兩三年都處于極大的壓力下。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任羅仁教授表示,從疲勞到疾病,一般會(huì)經(jīng)歷以下五個(gè)階段。

  第一階段:頭昏氣短

  偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時(shí)間對著電腦工作,會(huì)導(dǎo)致血流緩慢,讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時(shí)抵抗力短暫下降,可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀,但及時(shí)休息就能恢復(fù)。

  第二階段:身體發(fā)沉

  連續(xù)數(shù)日加班、出差,或者兩三個(gè)周末沒休息,身體感覺沉甸甸的,行動(dòng)遲緩,步態(tài)沉重,站立不穩(wěn)。此時(shí),血液中的氧氣與血糖濃度持續(xù)下降,造成全身組織器官缺氧,可能出現(xiàn)肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現(xiàn)象。

  第三階段:精疲力竭

  比如說,手頭的項(xiàng)目進(jìn)入沖刺期,不得不連夜趕工,生理和精神都承受著巨大壓力。在這種情況下,吃不下睡不著的人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)暴瘦,也有人通過暴飲暴食緩解壓力,從而變胖;皮膚顏色變得晦暗,甚至人到中年還長痘;腰背部僵硬,頸肩部劇痛;出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問題,整夜輾轉(zhuǎn)難眠;情緒焦躁、易怒,甚至歇斯底里。

  第四階段:小毛病不斷

  過勞狀態(tài)持續(xù)半年到一年,欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時(shí),頸肩腰背痛愈發(fā)嚴(yán)重,口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經(jīng)久難愈,甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現(xiàn)輕度焦慮、抑郁表現(xiàn),睡眠問題更加堪憂。

  第五階段:大病纏身

  如果長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫功能就會(huì)逐漸減弱,身體的自我修復(fù)能力下降,此時(shí)疾病可能就會(huì)找上門來,輕則患上多發(fā)性關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等,重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。

 

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