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女生減肥最愛:飲食湯飲甩脂

2014-08-21 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無論是現(xiàn)代女性久坐于辦公桌前,缺乏運(yùn)動,還是隨著年齡增長導(dǎo)致腰腹肥胖,很有可能是由于新陳代謝低下,導(dǎo)致體液不流通,滯留在腰腹周圍導(dǎo)致水腫,同時缺乏運(yùn)動肌力下降,肌肉量大量減少,脂肪隨之增加。

  所以減肥這話題是不可避免的,對于懶惰的朋友來講,減肥還是得從飲食這方面下手。下面就為大家介紹兩款減肥湯飲。

  中藥湯飲

  藥材:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢

  適合人群:體熱的人會比較合適,體寒的MM最好不要嘗試。

  功效:決明子有清肝明目的效果,也能通腸排便;山楂可活血化瘀、消化積食,如果有消化問題,山楂是可以改善的;車前子,利水通淋、清肺明目、清肺祛痰;陳皮可以暢通腸胃,也能解體熱;何首烏,補(bǔ)肝腎、益精血;積殼有利于行氣寬中除脹,用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)亭等。

  燃脂瘦身湯

  材料(3次分量):魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

  做法:將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用,小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀,魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水,將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后,蓋上蓋子用中火煮10分鐘,最后倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。

  適合人群:適用于腹部、下身肥胖的朋友。

  功效:改善體內(nèi)代謝,加速脂肪的燃燒,同時凈化身體,令廢物通通排出。其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜,富含膳食纖維,進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上,促進(jìn)腸道蠕動能力,在排便的同時將其帶出體外。

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