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3個簡單生活習(xí)慣消除惱人蝴蝶袖

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每當(dāng)穿短袖時,就會很在意的手臂。各位的手臂,是否呈現(xiàn)松弛脂肪下垂的狀態(tài)呢?

  正因?yàn)槭瞧匠2粫褂玫降牟课?,所以只要囤積了就很難消去的手臂脂肪……。在這里這回要來介紹在日常生活中可以瘦手臂的生活習(xí)慣及運(yùn)動。

  1.利用寶特瓶進(jìn)行“邊運(yùn)動”

  沒有什么特別的!3個簡單生活習(xí)慣消除「惱人蝴蝶袖」

  大家一天大概會拿多少次寶特瓶呢?建議大家在拿寶特瓶的時候,可以一邊進(jìn)行手臂的運(yùn)動。

  (1)首先,以單手拿起500ml的寶特瓶,一邊意識到手臂的活動,一邊將手肘彎曲呈90度。

  (2)以手臂呈90度的狀態(tài)緩緩地向后伸,伸到無法再伸的地方停下來,這樣的姿勢維持5秒。

 ?。?)重復(fù)這個動作10次。

  2.在辦公室里也能強(qiáng)化手臂的“小運(yùn)動”

  在公司里可以利用空閑時間,做一些小運(yùn)動。

 ?。?)腋下收緊,手掌抓住桌緣。

 ?。?)像是要將桌子推出去般用力,這樣的姿勢維持5秒。

 ?。?)這個洞做重復(fù)10次。

  3.在洗澡時瘦手臂

  沐浴時間也是鍛鏈?zhǔn)直鄣暮脵C(jī)會。在洗身體時,像是在擰毛巾般將手臂由內(nèi)側(cè)向外側(cè)扭轉(zhuǎn)。之后,按摩腋下的淋巴節(jié)讓老化廢物排出,就能更接近纖細(xì)的手臂了。

  如何?

  重點(diǎn)就是要多動。有效擊退脂肪,就能擁有纖細(xì)手臂了!

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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