現(xiàn)階段的減肥已經(jīng)不是減輕體重這么簡單，大家開始追求變瘦的同時(shí)可以變得更有型。在這方面，最能幫助你達(dá)到目標(biāo)的物質(zhì)就是蛋白質(zhì)。為什么蛋白質(zhì)對減肥和給身體塑形如此重要?
“蛋白質(zhì)”是身體的重要組成成分，除去水分約占身體一半的比例。蛋白質(zhì)是肌肉、頭發(fā)、指甲、皮膚、內(nèi)臟、骨頭等所有組織的主要成分。另外，血液中的血紅蛋白、免疫物質(zhì)等也是由“蛋白質(zhì)”構(gòu)成的。而以上這些身體機(jī)構(gòu)都能夠調(diào)整身體的代謝。
肌肉約80%都是“蛋白質(zhì)”。因此為了修整肌肉形態(tài)、提高肌肉活力，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)是非常重要的。因此想要鍛煉出更強(qiáng)壯的身體，預(yù)防貧血和疾病，強(qiáng)健身體和修整身體形態(tài)，“蛋白質(zhì)”是必不可少的。尤其對于運(yùn)動(dòng)的人來說，“蛋白質(zhì)”更是重要的營養(yǎng)素。如果蛋白質(zhì)不足，會(huì)出現(xiàn)什么影響呢？
·肌肉量減少
·體力低下
·貧血
·發(fā)育障礙(青少年的成長期)
·肝臟的負(fù)擔(dān)過重
·轉(zhuǎn)換過剩的脂肪
因此減肥期間要注意方式方法，絕不能采用節(jié)食或者只吃水果的減肥方式，因?yàn)檫@樣極易造成蛋白質(zhì)攝入不足，不僅會(huì)減慢減肥速度，還可能給身體健康帶來危害。
既然蛋白質(zhì)這么重要，那么我們到底需要攝取多少“蛋白質(zhì)”才能成功變瘦和給身體塑形呢?
每日的推薦攝入量：成年男性約60g，女性約50g。如果你是保持大量運(yùn)動(dòng)的人群，蛋白質(zhì)每天的攝入量應(yīng)該是體重×1.5~2.0g左右。減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物：
1.無肉眼可見肥肉的精致瘦肉，例如，精致瘦牛肉、魚肉、蝦肉和雞胸肉。
2.水煮蛋
3.無添加的奶制品，牛奶、酸奶和奶酪等。
以上內(nèi)容已經(jīng)介紹了蛋白質(zhì)的必要性，因此在減肥期間一定不能盲目的限制飲食，除了要做到低碳水、低糖、低油脂，還要盡可能的補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)的攝入量。
尤其是女性，蛋白質(zhì)不僅能幫助小仙女們變瘦和形成易瘦體，還能美肌、護(hù)發(fā)和美甲哦。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥95用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥99用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥42.8用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥119奧利司他膠囊(舒爾佳)?：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 舒爾佳 奧利司他膠囊 7粒裝：用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥245用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥423用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥115用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥720減肥。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥106奧利司他膠囊(瘦貴人):用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥245對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥15對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病，NIDDM）患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥19用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥248對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病，NIDDM）患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥18對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病，NIDDM）患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥26用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥56本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥207用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥42輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥598用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥49減肥。
健客價(jià)： ￥58
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
