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專家問答
在減肥期,我不敢服用蛋白質(zhì)高的食物!
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2013-11-07 14:42
病情描述
你好!蛋白質(zhì)會變胖嗎啊?在減肥期,我不敢服用蛋白質(zhì)高的食物!
醫(yī)生建議:2013-11-07 14:44
專家問答健客醫(yī)生
您好!許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象,認(rèn)為蛋白質(zhì)吃多了會增加身體負(fù)擔(dān)。但是事實上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素,也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋,肉,魚和家禽的瘦肉。新陳代謝越高,減肥效果越好!所以適當(dāng)服用蛋白質(zhì)是不會變肥的!還可以增強(qiáng)身體免疫力!
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