現(xiàn)在這個社會擁有苗條的身材是每個女生的夢想，因此大多數(shù)女性朋友都在為減肥而奮斗，但是卻很少有一個健康的減肥觀念，以為僅僅是減少食量的攝入就可以，卻從不關注新陳代謝，而且不知道從哪里得來的飲食建議，反倒讓自己走進來減肥誤區(qū)。

減肥誤區(qū)有哪些？

1.不吃早餐

雖然減肥要控制飲食量，但是早餐絕不能丟。因為早餐可以喚醒全身的器官，以及全身的循環(huán)和代謝。如果不能按時吃早餐，那么身體全天的代謝都是緩慢的，不僅不利于減肥消脂，還可能讓身體變成不易瘦的體質。

減肥時，無論怎么限制飲食，都不能丟棄早餐哦。

2.餓了才吃，不餓不吃

饑一頓飽一頓的飲食也是誘發(fā)肥胖的主要因素。熱量不僅是誘發(fā)肥胖的因素，也是身體循環(huán)代謝的能源，如果饑一頓飽一頓的吃，那么身體的代謝就會混亂，非常不利于減肥瘦身。另外不規(guī)則的代謝還會影響身體的健康狀況以及激素等的分泌狀況，很可能會影響身體健康狀況和脂肪的燃燒，長此以往會讓身體變得越來越胖。

3.不喜歡喝水

水少，身體的代謝就會緩慢。即使平時吃很少的食物，那么也會因為代謝緩慢而囤積脂肪。因此在吃減肥餐的同時一定要補充足量的水，以此來提高新陳代謝的速度，讓減肥變得更有效和快速。

4.節(jié)食

“不吃才是最有效的方式啊”！但其實節(jié)食是最錯誤的減肥方法。節(jié)食會造成身體的營養(yǎng)不足，不利于身體的循環(huán)和代謝，長此以往便會讓身體更容易囤積脂肪和形成易胖的體質。

減肥千萬不能不吃，而是要適量有營養(yǎng)的吃，這樣既能給身體補充足夠的保證代謝的能源還能防止熱量剩余和肥胖的發(fā)生。

5.睡的晚

熬夜嚴重影響瘦素分泌，不僅會降低第二天的代謝速度還會增強飲食的欲望，對減肥瘦身極其不利。所以減肥首先要做的就是好好睡覺。不僅能減肥消脂還能保持易瘦的體質。

如何有效減肥？

奧利司他膠囊是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。該藥并不通過全身吸收發(fā)揮藥效。

減肥不是難事，但掌握正確的方法很重要。大家千萬不要迷失在“減了肥肥了減”的不歸路上，大家要走出誤區(qū)，當把提高新陳代謝的食物構成你的低脂肪飲食和經常運動，他們可能會幫助你實現(xiàn)你的減肥目標。