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瑜伽蝴蝶式,清理子宮垃圾,女人做一次年輕10歲!

2018-03-17 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之,經(jīng)脈不通了,氣血不運行了,這里就會滋生出細(xì)菌,從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外,這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

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蝴蝶式是一個好聽的名字,對于初學(xué)瑜伽的朋友而言也比較容易練習(xí),同時蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習(xí)前的一個前期準(zhǔn)備體式。

這個體式對于女性而言,還有一個非常重要的功效——清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。

方法很簡單

坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時候,脊背要挺直,雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動。

這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。

現(xiàn)在的人大部分時間都坐著,氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。

而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之,經(jīng)脈不通了,氣血不運行了,這里就會滋生出細(xì)菌,從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外,這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

體式分解

“蝴蝶式”通過雙腿的運動,促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán),打通腿上的經(jīng)絡(luò),使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng),滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官,改善人體活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

經(jīng)常練習(xí)這個體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛,很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外,這個體式對男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個,分娩時會更順利。

關(guān)鍵是您要練對體式,方法對了就能起到良好的效果。

做一只美麗自信的“蝴蝶”,從當(dāng)下開始。

 

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