臉大怎么辦？幾招學(xué)會輕松擺脫大餅?zāi)槪?/h1>

2018-02-13 來源：瑜伽瘦身減肥  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：不想要大方臉，就應(yīng)該少吃難以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、魷魚絲、牛肉干等，這些堅(jiān)硬難嚼的食物需要動用咬肌，容易導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)而引起的下頜角肌肉肥大，引起臉部發(fā)胖。

 臉大是一種怎樣的體驗(yàn)？

 

同樣是臉大

 

臉大的汪星人可以萌死人

 

而臉大的女孩子可以嚇?biāo)廊?/div>

 

護(hù)膚品用得永遠(yuǎn)比別人快

 

面膜永遠(yuǎn)敷不了全臉

 

心塞…

 

難道臉大真的無藥可救？當(dāng)然不是，這次瘦身師要帶大家深入了解關(guān)于“大臉”的類型以及生活中都有哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致臉變大，更有瘦臉的妙招哦！

五種“大臉”類型

 

—脂肪堆積型—

 

起因：過于肥胖

 

當(dāng)體脂率過高時，全身各處都會堆積多余的脂肪，臉部也不例外。如果你腮幫子飽滿，摸起來肉多而結(jié)實(shí)，臉型輪廓不清晰，那就毫無疑問是“胖臉”了。瘦臉的方式也很明確：從全身減重開始，隨著體脂率不斷下降，臉部也會逐漸顯出原本的漂亮輪廓。

 

—咬肌發(fā)達(dá)型—

 

起因：愛吃難咀嚼的食物

 

咬肌是什么？通俗來說，就是咬緊牙關(guān)時面部兩側(cè)下頜鼓起的地方。咬肌發(fā)達(dá)的臉型還有一個萌萌的昵稱“松鼠臉”，即使臉上沒有脂肪，腮幫子卻依然鼓鼓的。

 

每個人的咬肌都不相同，一般來說，咬肌與性別和年齡有關(guān)，男性比女性大，年老比年少大，因?yàn)橐Ъ〔课黄毡榧∪夂可?，通常是不明顯的。但愛吃難咀嚼食物的人會更多地用到咬肌，這就有可能導(dǎo)致咬肌過于發(fā)達(dá)，久而久之會形成國字臉或者倒三角臉。而少吃一些過度用到咬肌的食物，能讓面部線條柔和些。

 

—皮膚松弛型—

 

起因：年齡增長和快速減肥

 

皮膚松弛的臉龐看上去臃腫肥大，造成皮膚松弛的原因有兩個：一是不可抗力的“殺豬刀”歲月。隨著年齡的增長，真皮層內(nèi)的肌纖維和膠原蛋白逐年減少，皮膚彈性降低，就會出現(xiàn)松弛。

 

還有一種卻是人為導(dǎo)致的，過于快速的減肥也會使得身體損失大量蛋白質(zhì)和水分，出現(xiàn)皺紋等皮膚松弛現(xiàn)象。

 

—水腫型—

 

起因：吃太咸

 

早晨起來臉容易水腫，用手按壓大腿后會留下白色的凹痕，要一段時間后才能復(fù)原；舌頭上舌苔白膩，舌頭兩側(cè)有齒印——這些都是水腫型肥胖的主要特征。

 

由于日常飲食中吸收了太多鈉鹽，促使體內(nèi)細(xì)胞滲透壓改變，細(xì)胞排出大量廢水導(dǎo)致全身水腫，臉部也不會例外。

 

—大骨架型—

 

起因：天生

 

相比較前面四種大臉，大骨架型的大臉和脂肪與肌肉都沒有關(guān)系，是先天骨骼輪廓所決定的。

 

但是大骨架也未必不好看，除非是臉上堆積了太多的脂肪哦！因此這類人要特別注意別讓自己胖起來，否則很容易讓人覺得臉大！

 

除了以上這些大臉的類型，生活上還有許多習(xí)慣會導(dǎo)致我們的臉部變大，以下這些壞習(xí)慣趕緊檢查自己是不是常犯！

 

這些壞習(xí)慣容易讓臉變大

 

—不良睡姿—

 

睡姿也會對臉型產(chǎn)生影響，有的人睡覺愛拿手遮臉或者喜歡趴著睡，這些姿勢不但會對心臟造成壓力，引起呼吸不順，長時間這樣還容易使臉部遭受壓迫，讓臉部長皺紋，甚至變形！

 

—吃飯狼吞虎咽—

 

很多人在吃飯時吃得特別快，但是狼吞虎咽容易讓你的臉一直瘦不下來！在你狼吞虎咽時，食物通常沒有咀嚼充分、真正磨碎就進(jìn)入到胃中，這樣會造成消化不良和代謝緩慢，日積月累，讓多余脂肪堆積得越來越多，不僅僅會讓身材變得臃腫，而且還會讓臉變得腫大！

 

—用手撐臉—

 

在思考時或者無聊時，許多人都會有用手撐住臉部的習(xí)慣，這樣不僅會讓手上含有的細(xì)菌造成各種皮膚問題；手掌對臉部的擠壓也會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋；長時間這樣，還會導(dǎo)致臉部由于受力不均而使臉部變得不對稱，甚至對下巴關(guān)節(jié)也會產(chǎn)生影響！

 

—愛吃口香糖—

 

還在認(rèn)為吃完喝完就該嚼兩粒口香糖？NO！如果偶爾為了清新口氣吃點(diǎn)沒關(guān)系，但是天天嚼口香糖，超級容易讓你變成方下巴！長期嚼口香糖，會令下巴的咬合肌過度鍛煉，使下頜角的肌肉越來越發(fā)達(dá)，最終變成肌肉型的“國字臉”，讓你的臉難以瘦下來。

 

對付臉大，不僅要改掉以上這些不好的習(xí)慣，掌握一些瘦臉的方法就能讓臉部瘦得更快一些哦！

 

瘦臉的主要方法

 

—控制熱量—

 

日常飲食上需要注意熱量攝入的控制，但千萬不能節(jié)食，要保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類和奶制品，保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的同時防止多攝入的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

 

—清淡飲食—

 

酷愛重口味的人可要注意啦！特別是吃得太咸更容易讓你擁有一張“大餅?zāi)?rdquo;！吃得過咸，體內(nèi)的鹽分?jǐn)z入過多，很容易造成腎的負(fù)擔(dān)過重，從而影響臉部毒素的排出；一些沒有正常分解的多余脂肪就會停滯在臉部，使你的臉部越變越肥！因此，飲食需要清淡。

 

—少吃難咀嚼的食物—

 

不想要大方臉，就應(yīng)該少吃難以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、魷魚絲、牛肉干等，這些堅(jiān)硬難嚼的食物需要動用咬肌，容易導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)而引起的下頜角肌肉肥大，引起臉部發(fā)胖。

 

—瘦臉操—

 

Step1：慢慢地將手掌從眼尾提拉到耳根，要注意切忌過于大力哦。

 

Step2：將手張開，從鼻孔下往耳邊提拉。

 

Step3：用右手掌托住右臉頰，左邊的手掌末端曲線形劃過左邊臉頰。

 

Step4：用手指從腮幫下畫個圈到鼻頭下方，停頓一下，對法令紋去除事半功倍。

 

Step5：盡量利用手的每一個部位按摩，皮膚能更加光滑。

 

Step6：由鼻翼向臉頰外側(cè)反復(fù)提拉幾次。

 

Step7：按摩手法從下至上，這樣可以提升效果。

 

Step8：由臉頰反復(fù)上推鼻翼，沿著鼻側(cè)的弧度。

分享到：

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。

健客價： ￥3.2

1.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥； 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎； 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛，急性上呼吸道炎（包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎）。

健客價： ￥20

適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。

健客價： ￥15

本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。

健客價： ￥2.9

適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。

健客價： ￥25.5

用于過敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。

健客價： ￥7

用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。

健客價： ￥9.5

適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。

健客價： ￥15.5

抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。

健客價： ￥49

用于過敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。

健客價： ￥5

用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。

健客價： ￥9

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥99

本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。

健客價： ￥2.5

用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。

健客價： ￥9.5

用于雞眼。

健客價： ￥5.9

1.各類濕疹：急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類皮炎：神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚?。吼畀?粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。

健客價： ￥6

健客價： ￥59

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥109

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥115

活血化瘀。

健客價： ￥29

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥99

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥89

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價： ￥99

溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血，消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣，回陽固脫、預(yù)防病痛，保健強(qiáng)身。

健客價： ￥21.9

本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。

健客價： ￥12

用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。

健客價： ￥17

相關(guān)資訊

• 有助瘦臉的方法

• 改變16個生活細(xì)節(jié) 幫你瘦臉

• 讓你快速瘦臉的4個小辦法

• 

  王菲小腿竟比奶牛腿還粗！

• 人氣名模巧法 胖臉變小臉
• 拯救你的肉肉包子臉
• 有效瘦臉法 輕松做小臉美人
• 實(shí)用瘦臉術(shù) 打造明星V字臉
• 四瘦臉絕招 打造緊致小臉
• 3種瘦臉食品 讓你吃出巴掌臉
• 教你如何消“趙薇式”浮腫臉
• 咀嚼美食法 輕松吃出瓜子臉
• 自制瘦臉面膜 塑造優(yōu)美臉形
• 早起10分鐘 指尖按走臃腫面包臉

相關(guān)標(biāo)簽 :

相關(guān)問答

• 臉部有局部紅腫又有點(diǎn)癢怎么辦？
• 多年的手淫習(xí)慣導(dǎo)致了現(xiàn)在的早泄現(xiàn)象，應(yīng)該如何治療？
• 正確導(dǎo)致左臉小右臉大
• 左臉小右臉大 睡覺應(yīng)該朝那邊睡。。？
• 小孩腳底脫皮，推完腳底發(fā)紅，剛剛學(xué)會走路，孩子1歲2個月
• 小孩腳底脫皮，推完腳底發(fā)紅，剛剛學(xué)會走路，孩子1歲2個月
• 魔茶貼貼瘦效果如何
• 中華中醫(yī)藥學(xué)會風(fēng)濕分會有沒有 劉洪濱 這個人
• 孩子4個半月，還不會翻身。
• 長期手淫導(dǎo)致性功能不好，畢挺可以治好嗎？

有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>